“我厭倦了一切，我不想要任何東西！” - 第一次不注意的瞥一眼，這些話聽起來多麼隨意。 事實上，這種情況表明，長時間的強烈抑鬱可能會讓我們，女性因為各種原因而感到壓抑：要么是因為孤獨感，使你在個人生活的未來中感到徒勞無益，或者因為工作中的問題而需要你變得堅強，儘管女性性質脆弱，但可能有很多原因。 然而，有必要擺脫“累”這個詞：環顧四周，看看生活是美好的，並且通過它的例子，向自己證明一切都可以改變。
如果我厭倦了一切，該怎麼辦？
首先，沒有這樣的事情讓一切都變得無聊：生活中積極的東西必然是你永遠不想拒絕的東西：父母，寵物，愛好，甚至那些落在窗外的黃色秋葉和鳥，在早晨喝咖啡時唧唧喳喳 - 讓生活變得美麗。
因此，生活無聊時要做的第一件事就是注意並觀察環境。 有必要從自己的受傷自我轉變為自我，這就決定了這樣一種立場：“對我來說這很糟糕，那么生活很糟糕，而且讓我感到厭煩。”
厭倦了生活 - 做什麼？
如果你對生活感到厭倦，那麼你需要對自己做心理工作，並用它來強化你的身體，並改變你的生活方式。
- 注意周圍積極的，讀有趣的故事，看喜劇。 不要讓自己氣餒，不要鼓勵沉悶的狀態：在需要關注的工作中切換到這些時刻。
- 如果你厭倦了日常工作，那麼你需要改變生活：最簡單的方法是通過與老朋友見面，你可以為你註冊任何有趣的課程。 如果冬天的抑鬱症過度，而窗外還有雪，請給你最好的朋友打電話，一起滑雪，雪橇。 你也可以在另一個城市旅行的幫助下改變生活：訪問有趣的地方，擺脫你的狀況。
- 如果一切都很快無聊，那就意味著你需要找到自己。 這次搜索並不是以成功為結束，但結果值得嘗試。 想一想，職業能帶給你強烈的感受和喜悅嗎？ 也許值得嘗試練習瑜伽，做縫紉，學習繪畫技巧和寫圖片，或者你一直都很喜歡寫作，並且你可以編寫一個有趣的故事或者在互聯網上引導一個有趣的博客？ 花時間尋找可能成為你職業的最喜歡的課程。
- 而且，長期的失望狀態可能與生理學沒有太多心理上的原因：維生素（特別是B複合物）的基本短缺可導致虛弱狀態。 如果你感到神經緊張緊張，那麼你應該諮詢一位神經科醫生誰開了抗抑鬱藥，但是，你不應該對他們寄予任何特別的期望：藥丸有暫時的效果，如果你沒有學會如何自己處理抑鬱症，你將不得不依賴藥物，而這也可能導致抑鬱症。
- 如果你厭倦了孤獨，這會讓你經常哭泣，那麼，自然而然地，找到自己是一個合作夥伴是可取的。 有時候會發生這樣的情況，一個女人與男人的關係仍然感到孤獨。 當一個人與任何生物沒有情感上的親密關係時，就會發生這種情況，所以首先要做的是有一個朋友。 它可以是一個寵物或一個人，你愛的人，最重要的是誰可以給這個愛。
- 如果你厭倦了強壯，你需要找到一個你不需要表現出強烈願望的人。 儘管如此，強大的手段是免費的，因為弱者是依賴的。 這種勉強表明你需要一個人的感情，所以
唯一的靈丹妙藥是密切的信任關係。 - 如果你厭倦了人，那麼值得短暫休假和獨處。 如果你有一個大家庭 - 去一個城市去一個星期：住在旅館裡，去購物，去觀光，看書。 你對自己有權，如果你從熟悉的環境中消失了一段時間，那麼沒有什麼。
所有這些要點都很難實施，如果愛情不在你的心中，那麼對抑鬱症來說最重要的治療方法就是將愛和愛交給他人。