每個女人都夢想著快速回到她懷孕前的形式。 大部分情況下，一個有趣的情況下，失去了一個美麗的腹部形狀，這9個月延長和改變輪廓。 此外，如果其他一切都因手術而復雜化，胃就會受損。 一些母親很難被他們的形式失去了產前魅力的事實所壓迫。 他們即將開始擺動新聞界，即使在剖腹產之後。
但你不應該這麼著急。 首先，手術後子宮未收縮，因此肚子可能大大膨脹，這是常態。 其次，皮膚也恢復正常需要時間，並具有必要的基調。
幫助她：
- 使用大量的液體;
- 對皮膚進行剝皮並用橄欖油或特殊的油潤滑皮膚的彈性;
- 在分娩後 使用 繃帶 ，這也有助於支持剖宮產後腹部肌肉減弱;
- 排除一切甜，粉和油炸。
剖腹產後的身體壓力
對於剖宮產後的運動和運動，在可能開始訓練時沒有單方面的答案。 一切都取決於術後恢復的質量和縫合的狀況：內部 - 子宮內，外部 - 胃部。
諮詢你的醫生，或者至少等待6個月的標準。 一切都需要一個措施和一個勝任的方法。 如果你等待半年，那麼這對女人沒有什麼用處，然後突然開始進行剖腹產後的權力鍛煉和鍛煉。
剖腹產後的新聞訓練
但是，從返回家後的第一周起，您可以執行基本的事情，這些事情會對您的身材產生積極影響。
開始逐漸習慣你的身體的壓力：
- 保持背部挺直，這樣可以使腹部肌肉始終處於輕微的語氣中，這將成為進行更嚴肅練習的第一步;
- 帶著寶寶走路，不要坐在長凳上，這樣一個漸進的負荷，增加你身體的耐力;
- 進行基本的傾斜和軀幹轉動，這些運動可以支撐背部肌肉，這對於形成狹窄的腰部和平坦的胃部起著重要作用，並且還有助於燃燒脂肪。
當時間到了，你覺得你有足夠的力量去做更嚴肅的事情，然後不要急於跑到健身房。 選擇自己的有氧課程或水上有氧運動，做普拉提。
在訓練過程中，你的縫不應該打擾你。 如果你覺得他疼或拉， 剖宮產後腹部 會有疼痛，最好是停止鍛煉並回到前一階段。 並且拜訪醫生，找出你的疼痛原因。
也知道：你，就像媽媽一樣，整個過程看上去或者看起來都很好！ 你的寶寶比任何窄腰都能更好地塗抹你的腰，如果你付出努力，腰會回來！