如果一個女人想要減輕分娩時的疼痛，她應該學會適當地呼吸。 這種能力不允許使用麻醉劑，這會對兒童產生負面影響。
準備分娩：呼吸
關於如何在不同勞動階段呼吸的知識將顯著促進女性自己的勞動力流通。 例如，在初始階段，建議使用深呼吸。 它允許女人放鬆。 而需要通過不斷計數來進行靈感和呼氣，將會分心焦慮和不愉快的感覺。
進行深呼吸，通過鼻子吸氣。 它應該是漫長而冷靜的。 應該有空氣逐漸充滿整個肺體積的感覺。 呼氣慢慢地，通過嘴巴呼氣，沒有絲毫的努力。 在呼吸過程中，胸部和腹部肌肉參與。 順便說一句，腹部肌肉的工作會引起腹腔壓力的小變化，這再次刺激子宮的收縮。
深呼吸用氧氣飽和血液。 這一事實將有利於影響分娩和嬰兒。 在下一階段，當收縮開始疼痛時，呼吸應該變得膚淺，從而產生自然麻醉的效果。 在收縮之間的間隔中，顯示了測量的呼吸，恢復了婦女勞動力的力量。
當關鍵時刻到來時，孩子會通過產道下降，分娩期間有效的呼吸可以讓女人正確行為，並且在必要的時間之前不允許嘗試。 但是，約70％的嘗試效果取決於女性如何熟練地使用空氣填充肺部以及肺部如何及時釋放。
分娩時的呼吸教訓
分娩時有幾種呼吸技巧。
- 蠟燭是一種相當頻繁且淺的呼吸。 應通過鼻子進行吸入，並通過口腔呼氣。 分娩時的正確呼吸看起來就像吹出位於嘴唇前方的蠟燭一樣。 呼氣和呼氣在整個戰鬥中繼續。 進行這種類型的呼吸大約20秒後，女性會感到輕微頭暈。 這是由於內啡肽的顯著釋放，這減少了疼痛綜合徵。
- 大蠟燭是另一種選擇，因為在分娩時應該呼吸。 執行技術與先前的方法相同，只是呼吸很費力地進行。 通過幾乎被壓縮的嘴進行呼氣，並且吸氣，就好像塞入時“呼出”鼻子一樣。 如果減輕疼痛的“蠟燭”不夠，這種呼吸技術在分娩時使用。
- 機車 - 在子宮頸開放期間執行。 此時的收縮非常強烈，它們的周期約為60秒。
收縮的持續時間在40秒到1分鐘之間。 在這種情況下，分娩時的正確呼吸有助於“呼吸”。 該技術由“蠟燭”和“大蠟燭”組成。 在戰鬥開始時，使用第一種類型的呼吸。 隨著戰鬥的加劇，分娩的女性的呼吸會增加。 當戰鬥開始消退時，呼吸平靜下來。 - 在戰鬥結束時，在任何類型的分娩過程中使用正確的呼吸，您需要通過您的鼻子深呼吸，並通過您的嘴深呼吸。 這個練習可以讓你在下一次戰鬥中放鬆和休息一段時間。