“我會再換一塊，這不會改變任何事情。” “從一個緊縮，我什麼都不會發生。” “另一杯酒。” 誰不知道這樣的短語？ 畢竟，壞習慣已經開始生存下去了。 慢慢地，不知不覺地，它們被引入到我們的生活中，幾年後，我們意識到我們正處在一種糟糕而有害的儀式的強大爪子中，而這種儀式是我們無法擺脫的。 我們的習慣有什麼說的，有沒有辦法根除它們？ 今天對這些問題有很多答案。
有害和有用的習慣
如果你相信心理學家，獲得不好的技能要比好的容易得多。 如果後者通過工作出現在我們的生活和自己的工作中，壞習慣的原因就是我們的惡習和誘惑。 酒精和吸煙讓我們放鬆，並幫助忘記，周圍的碎片堆積如山，分離是懶惰和不願做任何事情的結果，甚至職業問題可以被認為是消極思維習慣的結果。 換句話說，壞習慣對我們生活的影響是巨大的。 它們不僅使我們與眾不同，而且會嚴重影響我們的下一代。 舉個例子，考慮一下女孩和女孩的一些有害和奇怪的習慣：
- 愛去購物。 心理學家認為，女人喜歡購物越強烈，她就越傾向於自私。
- 恆定的頭髮鬆弛和捲曲的捲發。 通常這些女人對男人漠不關心，但他們對性有著非常大的熱愛。
- 經常睡覺，沒有洗掉化妝說，這些年輕的女士在床上冷靜，並對他們的合作夥伴深情。
- 鏡子前面的戀人被描述為夢幻般的人們，他們經常忘記所包含的鐵，以及他們的男人，生活，家庭和舒適感。
- 散亂的內衣說明了其擁有者的激情本質。 另外，這些人的想像力非常豐富。
有害的習慣及其後果有時不會像第一眼那樣無害。 例如，吸煙，使用藥物和酒精會嚴重影響後代。 誰有類似的習慣 - 男人還是女人並不重要。 出生異常兒童的風險非常高。 這只是證據的一小部分，原則上不應該存在健康和不良習慣這樣的組合。
打擊壞習慣
不幸的是，今天預防壞習慣幾乎沒有進行。 如果發生這種情況，那麼以不合理的海報，招牌和鼓動的形式出現。 這種事件的影響非常低。 在這裡，請記住關於拯救溺水者的短語，在他們手中他們的拯救是。 消除壞習慣應該從他們的意識開始。 大多數人面臨的問題是他們的行為沒有受到傷害。 他們咬指甲，摘鼻子，用腳有節奏地測量，咬緊手指等。 幸運的是，有幾種有效的方法可以解決如何戰勝壞習慣的問題。 主要的是要認真對待這一點：
- 有必要分散注意力，簡要放鬆並記住一天中的行為是自動進行的，而不受任何控制。 而且他們每天都會重複。 過了一段時間，你將能夠回憶起其中的一些。 這些都是需要控制的習慣。
- 如何放棄壞習慣的問題取決於人的意志和性格。 有人需要幾天，有些人不會持續半年。 最好的選擇 - 每天三個星期來取代壞習慣是有益的。 例如，不要吸煙，你需要喝一杯水，做5次深呼吸。
- 如果沒有壞習慣而感到不適，
你需要獲得力量並且不要關注它。 最好學會享受這種不適 - 因為他說這種習慣會消失。 - 絕不放縱你自己。 在這個階段很多人休息。 “今天是艱難的一天，一支煙不會是什麼，”等等。
預防不良習慣的主要原則是在21天或3週內遵守該制度。 如果至少有一天再次充滿了舊習慣 - 整個計數應該重新開始。 但不管鬥爭如何發展，這是值得的。 沒有壞習慣的生活比有時看起來更有趣更好。