許多人都聽說過這種不尋常的根作物，如從北美來到我們這裡的耶路撒冷洋薊（地面梨）。 它可以很容易地取代通常的馬鈴薯 - 畢竟它的味道相當高，最重要的是，該組合物對人體非常有用。
什麼對耶路撒冷朝鮮薊有用？
菊芋的使用會影響很多領域，但是我們只會考慮那些以某種方式可以幫助獲得和諧的東西：
- 菊芋含有豐富的纖維，現在幾乎每個人都缺乏這種纖維。 選擇白麵包和白米，即食麥片，我們選擇了完全不含纖維的產品，而我們從蔬菜和水果中獲得的食品量很少。 菊芋纖維刺激胃腸道的作用，並從體內去除積聚的毒素;
- 菊芋可以與水結合，因為它能夠在胃腸道內膨脹並且長時間產生飽腹感，這減少了每天食用的食物的總卡路里含量;
- 菊芋可以與脂肪結合，使它們能夠從體內移除，而不會以脂肪沉積的形式處理和積累多餘的能量;
- 由於改進了碳水化合物和脂肪代謝，菊芋的根可以讓你更快更有效地減肥;
- 經常使用菊芋等植物，有可能調節血壓 - 降低血壓。 要做到這一點，你也可以使用菊芋湯;
- 定期使用這種根部作物可防止諸如胰腺炎和膽囊炎等疾病的惡化，並且通常對消化道的健康有積極的影響。 在他們的處理中，經常使用菊芋。
很容易猜測，菊芋體重減輕可以有很大的幫助。 然而，即使有這一切，你不應該指望這個根能夠應付你的體重，因為在你吃黃油麵包和黃油麵包的夜晚。 只有結合適當的營養才能產生出色的效果。
禁止使用菊芋
該產品只有兩個禁忌症，為什麼幾乎每個人都可以吃它。 第一個禁忌，就像任何產品 - 個人不容忍，第二個 - 增加氣體的形成，因為這種產品不建議患有胃腸脹氣的人。
朝鮮薊的卡路里含量
這種根作物的卡路里含量是每100克61卡路里。 如果你用重裝飾物替換它們並將它添加到沙拉上，你會很快注意到你的身材有變化。 當然，它以最新的形式最有用。
Topinambour：烹飪食譜
考慮如何準備菊芋的選項。 一般來說，為了減輕體重，最好清洗一下，然後吃新鮮的食物，例如粉碎成蔬菜沙拉。
如果你想在烹飪中使用它，你知道：它適用於各種各樣的準備 - 它可以熄滅，油炸，在水中或牛奶中煮沸，蒸，甚至變成乾菊芋。 以下是一些簡單的沙拉食譜，可以取代你平時的晚餐，幫助身體快速擺脫額外的磅：
- 擦上一大片磨碎的菊芋和黃瓜，切番茄和蔥。 用橄欖油調味。
- 擦上一大片磨碎的菊芋，蘋果，胡蘿蔔，加一些切碎的堅果，加上黃油和檸檬汁調味。
- 用切片切碎菊芋塊莖，與切好的蘋果，梨，香蕉混合。 白色不加糖酸奶。
使用這樣簡單的食譜，你會看到菊芋是一種非常有營養的塊莖，可以讓你得到足夠的沙拉。