一年中的哪個時間點在窗外並不重要。 秋天的蕭條對於大自然開放並且所有事情都令人高興的事實並不重要，或者冬天在白色面紗下覆蓋了所有東西。 但根據統計，每個第三人的情緒可能會因為多種原因而突然下降，然後遲早會發展成抑鬱狀態，其症狀是可取的。 畢竟，對此的無知並不能保證你從這種心理狀態中獲益。
秋季大蕭條的症狀
接受劃分基本的，平行的和附加的標誌。 讓我們更詳細地討論它們。
- 基本平行。 對他們來說，一個人無法表現出快樂，積極的 情緒是 特徵。 與此同時，儘管有全面的睡眠，但她大部分時間都經歷了疲勞。 被壓迫的精神狀態的變化，即力量的衰落，並未被排除。 突然之間，對於他自己而言，對生活的興趣以及其中發生的事件都失去了。 思維放緩，大腦活動活動減少。 悲觀的情緒和消極的想法占主導地位。
- 在額外的理解下，他們自己存在的無用感。 由於不明原因，秋季抑鬱症的受害者可能會有無價值的思想，內疚感，恐懼感，持續的焦慮感。 與此同時，他很難做出任何復雜的決定，集中程度越來越高。 絕望和渴望抓住他的心態。 可能發生貪食症（進食障礙，其特徵在於食慾增加，結果導致體重迅速增加）或食慾下降。 夢想破滅，或者相反，一個人患有睡眠過度（溢出的過程）。 他沒有採取行動的動機。 倡議消失。 行為的特點是被動性。
所有這些秋季抑鬱的跡像都屬於心理類型。 重要的是要知道，為了診斷秋季抑鬱症，有必要在患者中計數至少兩個或三個體徵兩週以上。
此外，如果這種抑鬱症已經過了嚴重的階段，那麼它伴隨著一些軀體症狀：
- 聲音變得沉悶。 它有一個弱點。 沒有語調。 言語放慢，變得單調。
- 在晚上，腓腸肌的痙攣可能會受到折磨，這會給人帶來巨大的痛苦。
- 姿勢垂頭喪氣，而外表上這個人看起來像是一個悲傷的男人。
- 性功能下降，年輕人和女性的性喚起 - 性冷淡。
- 頭痛，神經痛，肩胛骨，肩胛帶，腿部肌肉的肌肉發育。
- 慢性型便秘。
秋季憂鬱：原因
- 從生理學的角度來看，這種心理情緒狀態的基礎是黑色素在人體內的形成增加，這能夠引發抑鬱症的發展。
- “秋天”疾病發展的心理因素是，在一個人的生活中，當他分析獲得的某個時間（他的成就，成功的成就，錯誤）時，就開始了一段時期。 而在對自己有不合理的希望的情況下，一個人能夠面對抑鬱狀態的出現。
秋季抑鬱症：治療
- 有幾個重要的建議可以幫助你重新把快樂和幸福的光芒帶入你的生活中：
- 重新考慮你的飲食。 用含有鎂的產品（例如豆類，綠色蔬菜，蕎麥），含有喜悅激素（葡萄乾，香蕉）的水果豐富它。
- 不要忘記體力活動。 練習做瑜伽。 早上不要懶得花20分鐘的時間充電。
- 你更長時間在陽光下。 在這種情況下，修改衣櫥不會是多餘的：用鮮豔的顏色補充它。
值得注意的是，這些技巧不僅可以幫助您從秋季沮喪中解脫出來，而且還可以成為防止其出現的極佳方式。