在飲食後減肥或維持體重的時期，許多人都學會了解食物的組成 - 立即放棄卡路里，然後再次回到減肥飲食，並立即剝奪自己的一切便容易得多。 從這篇文章中，您將了解所有關於桃子的熱值及其在飲食中的應用。
桃的熱量含量
100克果肉成熟桃子只消耗45卡路里熱量。 與巧克力（約500千卡）或蛋糕（約350千卡）的卡路里含量相比，你會發現它幾乎是一種飲食甜點的理想變種！ 此外，桃子會帶給你豐富的味道和香氣，所以你可以很容易地避免更多卡路里甜點的“失敗”。
第一顆桃子有多少卡路里？
中等大小的桃子的重量約為85克，這意味著它的發熱量是38千卡。 相比之下，在一個大約250千卡的小巧克力條和3-4個堅果餅乾中 - 約400個。這種甜點的一部分比所有通常喝茶的產品的熱量低得多。
用一般的甜點代替1-2個桃子，你在飲食中的卡路里差異約為100-200單位。 如果你不吃含脂肪食物和麵粉產品，你的體重會在創紀錄的時間內下降。
平桃有多少卡路里？
除了通常的桃子，你可以找到類似的水果扁平形式 - 無花果桃子。 他的名字只是由於它的形狀，這與 無花果 類似。 基因工程和雜交與它無關 - 它與平時的水果一樣，是大自然的天然恩賜。
桃的熱量含量略高於通常的 - 60千卡/ 100克產品。 順便說一下，考慮這些水果的卡路里含量是非常方便的：一個這樣的水果的重量約為95-100克，這意味著它的卡路里值大約等於57-60千卡。
罐裝桃子的熱量含量
新鮮的桃子是季節性的，這種水果罐頭的價格更便宜。 令人驚訝的是，這種卡路里形式甚至比普通桃子還要少 - 只有41個單位。 因此，在寒冷季節，您可以使用這種美味作為其他甜品選擇的替代品。
令人驚訝的是，即使在罐裝形式中，該產品也保存了許多有用的物質：維生素B5，B6，B9，C，E，H，PP以及許多有用的物質：鈣，鎂，鈉，鉀，磷，氯，硫，鐵，碘，銅，錳，氟，鋅等。
適當的營養和桃子
根據健康飲食的原則，認為任何水果不應與其他食物混合，但建議單獨攝入。 如果你使用適當的營養來減肥，那麼下午不推薦使用桃子： 新陳代謝 減少 不能 再應付大量的碳水化合物，所以最好把蛋白質食物留作晚餐。 晚上吃任何甜點，甚至水果，都不推薦。
如果我們考慮與桃子大致飲食，可以選擇以下選項：
- 早餐：燕麥粥或桃子粥，不加糖的茶。
- 午餐：新鮮蔬菜沙拉的一部分，一碗清淡的湯。
- 下午點心：一對桃子，一杯礦泉水。
- 晚餐：牛肉，雞胸肉或瘦魚配蔬菜裝飾。
這樣的飲食將充分滿足你對甜食的渴望，同時促進減肥。 吃這樣的話，你的體重每週將減少1-1.5公斤，這對於身體來說是快速而無害的。