與此同時，哺乳期的母親們常常懷疑在母乳喂養新生嬰兒時是否可以吃堅果，哪些對嬰兒的健康最安全。 在這篇文章中，我們將嘗試理解這一點。
母乳喂養時可以吃堅果嗎？
回答是否有可能在哺乳期間吃堅果的問題，首先有必要區分它們對於母體和兒童有機體的寶貴性質。 所以，這些水果的所有品種都富含維生素A，E和B，不飽和脂肪，植物蛋白和各種有用的微量元素，包括鉀，鎂和鐵。 至於抗壞血酸在其成分中的含量，某些類型的堅果甚至對柑橘類水果也是優越的，因此它們是增強和保持免疫力的極佳方式。
由於重要而有用的成分的可用性，這種美味有利於新生兒的成長和發育，以及所有內部器官和系統的正常運作。 同時，堅果是非常重的食物，所以不建議濫用它們，特別是在嬰兒的哺乳期間。
另外，這些美味和健康的水果往往會引起過敏。 特別強烈的過敏原是榛子和 花生， 但是，哺乳期婦女應該意識到，任何類型的堅果都可能對嬰兒產生負面影響。 由於儲存不當，危險也會出現在果實上並出現黴菌。 為避免它們，購買後應立即吃堅果。
儘管如此，大多數醫生建議護理女性在飲食中包含堅果，因為它們非常有用，並且對哺乳期有益。 從幾個核心開始，這種美味的日常部分在沒有來自微生物體側的負面反應的情況下可以逐漸增加到80-100克。
對於泌乳特別有用的是帶核桃的牛奶，你可以很容易地記住的食譜：300毫升牛奶煮沸，倒入一把碎水果，然後放在熱水瓶裡放2-3小時。 建議獲得的藥物全天每2小時喝2-3湯匙。