許多想減肥的人，擔心這個問題，蘋果是否可以減肥。 這並不奇怪，因為這些水果非常好吃，在商店裡很容易找到，而且它們相對便宜，所以如果你可以在蘋果上減肥，許多男人和女人都會很樂意遵循這樣的飲食習慣。
我可以用蘋果減肥嗎？
為了找到這個問題的正確答案，讓我們轉向營養學家的觀點。 專家根本不禁止吃這些水果，因為蘋果是低熱量的，含有大量的維生素和 纖維 。 因此，那些想要減掉那些多餘的脂肪，吃這些水果就可以而且應該被吃掉。 但他們不能完全替代飲食中的所有其他菜餚，因為人體不會接受必需的微量營養素，蛋白質和脂肪，如果您承認這種情況，您不僅會減肥，還會破壞新陳代謝。
因此，蘋果是否有助於減肥取決於整個飲食將如何建設，因為這些水果將存在於其中。 營養學家建議使用蘋果作為零食或是晚餐的一部分，但不要在白天只吃它們。 因此，您可以減少每天消耗的卡路里數量，但不要剝奪您身體所需的物質。
另一種使用蘋果減肥的選擇是 卸載日子 。 如果你每週只吃1個蘋果和酸奶，你可以加速減肥的過程，但不會傷害你的健康。 但值得記住的是，這種方法不適用於胃炎或潰瘍患者，因為蘋果的酸度很高，因此會導致胃部疼痛或加重病情。