每個人至少每週吃一次魚，因為它是蛋白質，各種維生素和微量元素的來源。 它包含所有已知和非常有用的魚油 。 此外，魚是一種美妙的飲食產品，特別是如果你為一對夫婦或多變量烹飪。
任何魚都與土豆完美結合。 我們今天將討論這個有用的美食二重奏，並告訴你如何用多變的美味和健康的馬鈴薯魚做飯。
在一個multicrew魚與土豆成對
配料：
- 鱒魚或三文魚 - 500-700克;
- 土豆 - 1公斤;
- 大蒜 - 3瓣;
- 蒔蘿 - 1束;
- 黃油奶油 - 50克;
- 鹽和黑胡椒粉 - 品嚐。
準備
我們清理，如果有必要，切土豆。 魚片或牛排的魚片，鹽和撒上切碎的蒔蘿。 在杯multivarka倒水，我們把土豆，大蒜，蒔蘿和一點鹽。 我們把魚放在蒸汽容器中，然後放在碗上，在“蒸煮”模式下煮25-30分鐘。
我們提供一道菜，放在盤子裡的土豆和魚上。 土豆澆上融化的黃油，撒上蒔蘿。 你也可以用一片魚烤土豆，或者用魚和土豆做一個砂鍋。 這樣的準備菜餚的味道很簡單。 做飯吧！
食譜用箔箔土豆魚
配料：
- 任何紅色的魚 - 4個小牛排;
- 土豆 - 2塊莖;
- 硬辛辣奶酪 - 60克;
- 檸檬 - 4個小小葉;
- 蒔蘿 - 品嚐;
- 鹽和香料魚 - 嘗起來。
準備
牛排魚鹽醃，用香料擦和promarinovatsya一個小時。 在一片鋁箔上，將牛排放在檸檬片頂部，去皮切土豆，撒上磨碎的奶酪，並用袋子折疊鋁箔。 我們再做三次。 我們將我們的行李放入multivark，並在“烘焙”模式下烘烤45-50分鐘。 我們服務這道菜，撒上切碎的蒔蘿。
砂鍋魚 和土豆在多元
配料：
- 魚片 - 500克;
- 土豆 - 1公斤;
- 中等大小的洋蔥 - 1個。
- 新鮮番茄 - 2個;
- 酸奶油 - 200克;
- 堅硬的芝士 - 100克;
- 大蒜 - 3瓣;
- 新鮮蒔蘿 - 品嚐;
- 鹽，黑胡椒粉 - 品嚐。
準備
切成小塊，土豆，洋蔥和西紅柿小fish魚。 我們讓奶酪通過磨碎機。 在酸奶油中加入搗碎的大蒜，鹽，胡椒和蒔蘿。
在碗multivarka成分按照以下順序分層佈置：土豆，魚，洋蔥，西紅柿。 每層都是油脂，由酸奶油和醬汁製成。 撒上奶酪，並在“烘焙”模式下烘烤一小時。 放桌上，用蒔蘿調味。 好胃口！