如今，一個人比以往任何時候都更容易受到壓力，我們習慣於把壓力視為嚴格的消極現象，應該避免。 但事實上，這只是對有機體適應周圍現實事件的 反應 。
還有由於氣候變化，燒傷或受傷，飲食，不斷的噪音等因素造成的生理壓力。 同樣的心理壓力的原因甚至可以用於活動變化，工作成功，婚禮或小孩出生等生活時刻。
壓力的類型和階段
壓力有兩種類型：eustress（正面）和distress（負面）。 沒有客觀的壓力源（壓力源），因為每個人對不同情況的反應都不同。 同樣，對第一種或第二種壓力的傾向只是你對事件和進一步行為的純粹態度的結果。
在心理學中，記錄了壓力發展的三個階段：
- 焦慮。 這個階段可以持續幾分鐘，幾個星期。 伴隨著不適，焦慮，對當前問題的恐懼。
- 阻力。 在這個階段，這個人正在尋找解決問題的辦法。 隨著應激，抗性伴隨著增加的濃度，活性和快速反應。 處於困境 - 反思，疏忽，缺乏組織，無法作出任何決定。 通常情況下，在這個階段，應該消除壓力的情況，但是隨著壓力源的進一步影響，第三階段會到來。
- 耗盡。 在這個壓力階段，身體的所有能量都已經耗盡。 一個人感受到疲勞，無望感， 冷漠 。
食慾明顯降低，患有失眠，體重減輕，可感到畏寒。 即使精神崩潰也是可能的。
如果壓力流入慢性形式，則會導致心血管系統和肌肉骨骼系統，胃腸道疾病和神經症的侵害。
壓力荷爾蒙與其他的一樣，對身體也是必要的，但是過多的壓力會破壞性地發揮作用。 因此，將壓力情境視為推動發展並在疲勞發生階段之前嘗試解決問題的做法會更好。 照顧好自己，不要忘記熟悉的句子：“如果你不能改變這種狀況，改變你的態度。”