計算排卵最簡單的方法之一是從基礎體溫確定排卵。 通過在覺醒和繪圖後立即測量溫度，可以在發病前1-2天預測 排卵 的發作。 這種方法不僅適用於想增加懷孕機會的女性，也適用於那些想要觀察體內發生的過程的人，以便更好地研究它。
如何確定基礎溫度下的排卵？
您可以在月經週期的任何一天開始繪製時間表，但最好從第一天開始。 必須每天早晨進行測量，而不必下床，並且始終同時進行。 您需要選擇一種測量方法（直腸，陰道或口服），並僅在整個週期中使用。
陰道或直腸基礎體溫測量的持續時間為3分鐘; 口服 - 5分鐘，而溫度計必須放在舌頭下面並閉上你的嘴。 使用水銀溫度計進行測量時，建議在睡覺前搖動它，因為您在早上投入的努力會影響結果。 盡量記錄一個月內的時間表變化 - 改變溫度計，偏離測量時間，壓力情況，飲酒，疾病，身體活動等等。
如何計算基礎溫度下的排卵？
首先，有必要編制一個BT表格，其中測量的溫度應該與日期相反，並在接下來的兩欄中列出沉澱物的性質和外部因素。 然後根據記錄的指標繪製基礎溫度圖 。 時間表應在一張空白紙上放在一個盒子裡。
在周期的卵泡期，BT為37-37.5度，從第二階段（12-16天），在排卵前12-24小時略微減少。 排卵過程中的基礎體溫可以達到37.6-38.6度，並保持到下一次月經的開始。 從月經開始到基礎體溫至少保持3天的時間被認為是肥沃的。 整個月經週期中升高的溫度可能表明懷孕。