情緒變化，季節性變化，淚流滿面，缺乏與親人溝通的願望，朋友，過度嗜睡或冷漠 - 這是一個不完整的表現清單，很明顯地描述了每年都會看到許多人家庭的秋季憂鬱症。
抑鬱症的時候
與金秋秋季開始相關的抑鬱狀態是一種心理情感狀態，具有以下顯著症狀：
- 情緒不穩定;
- 思維稀少;
- 對具體情況過度集中占主導地位;
- 運動遲緩;
- 失去快感;
- 很難找到自己的人生 ;
- 對未來悲觀的預測;
- 疲勞，懶惰;
- 拒絕周圍的現實;
- 流淚;
- 抑鬱症 。
心理學家和心理治療師將這種秋季抑鬱狀態稱為一種不適，這與惡劣的天氣和自然的枯萎直接相關，這並不是多餘的。 遺憾的是，這聽起來很可能，但三分之一的人容易患上這樣的疾病。
抑鬱症的原因
秋季沮喪到來的明顯原因是多雲的天氣，窗外的灰色油漆，光線日的縮短。 除此之外，情緒不僅會變得陰沉，而且效率也會下降，反過來，行動變得冷漠。
因此，這種疾病的生理學解釋如下：
- 關節和背部出現疼痛，心臟疼痛，偏頭痛。 慢性病加重。
- 身體比一年的夏季和春季消耗的太陽能少得多，因此，黑色素的產生增加，這是造成抑鬱症跡象的原因。
在抑鬱症的心理陷入沉澱的事實中，一個重要的角色是心理因素。 落葉的季節是今年年底。 每個人都自由 - 不由自主地開始重新思考過去時期所發生的一切。 但是我們都知道，很少有人能夠實現他們的夢想和願望，這給人一種個人未實現的感覺。 這導致了一個事實，即一個人只能看到自己沒有要求，毫無價值。
石油不僅會加劇慢性壓力，違反休息和勞動制度，缺乏充足的睡眠以及其他人的需求增加。
應該指出的是，這種情緒狀態也存在遺傳傾向，這表現為心理性質的不平衡過程。 因此，女性最容易患上秋季憂鬱症。 正是這些美麗的人物具有更大的情感不穩定性（換句話說：弱點）。
如何應對秋季抑鬱症？
不要失望，因為在任何情況下你都可以找到出路。 因此，沮喪的下降可以變成樂觀主義。 要做到這一點，你應該堅持以下幾點：
- 不要忘記自尊。 列出你的積極方面，技能，才能。 更頻繁地在其中
看，記住你在生活中取得的每一次成功所經歷的情緒恢復狀態。 - 建議用顏色和顏色刺激正面情緒。 重新考慮你的衣櫃：增加一些明亮的東西。 把一瓶柑橘放在桌子上。 照顧顏色療法。
- 不要忘了在街上每天出門。 嘗試在任何天氣中找到積極的一面。
- 在電影，巡迴演出的幫助下，分享每日印象。
請記住，並不總是可以自行擺脫季節性抑鬱症，因此無論是與治療師預約，還是尋求對您親密環境的支持。