事實證明，一塊橡膠可以取代整個健身房 - 當然，選擇正確，鍛煉和盡職調查的正確方法。 這使您可以實施橡膠膨脹機 - 一種運動裝置，具有許多種類，可以穿過幾乎任何肌肉群。 這樣一個簡單物體的多功能性真的很棒 - 你可以用它做輕體操，並且用肌肉質量做全面的工作，因為你需要用來完成這個或那個練習的力量可能會非常不同 - 它取決於膨脹機的類型。
什麼是橡膠膨脹機？
適用於健身的橡膠膨脹器是一種通用緩衝裝置，可讓您以不同程度的強度在不同肌肉群上進行鍛煉。 它的核心是體育用膨脹器，它是一種橡膠止血帶，可以具有不同的密度和抗拉強度。 有腿部和手部選擇，可以調節張力 - 例如，由多個橡膠束組成，可以一次移除一個，以減少訓練強度。
使用橡膠膨脹機進行練習可能會非常不同。 開始上課時，尤其是如果你是初學者，你應該仔細監控正確的練習方法 - 不管是站起來，用腳擠壓擴張器，用雙手簡單伸展（在你的前面還是在你的後面），或者坐著，通過支持拋出。 橡膠腳擴張器比手或鯉魚更重，更難以伸展。
木匠的膨脹機
有一種特殊的運動彈 - 一種手持式膨脹器 - 一種環形橡膠減震器。 首先，這種適應旨在發展手部，手掌和手指的小肌肉，加強它們。 隨時隨地可在任何時間 - 在辦公室，家中，在堵車時使用橡膠手動膨脹器進行培訓。 由於這樣的活動，手指和手變得更強壯，手的靈活性增加，前臂的肌肉由於它們也參與手掌的收縮而被泵送通過。 腕部擴張器 是一個橡膠圈，可以是不同的尺寸，密度（表明擠壓容易）和顏色。 後者僅僅是確定橡膠圈彈性程度的公認指標：
- 黃色 - 負載的弱度。 隨著黃色腕骨膨脹機，新手，兒童，青少年和脆弱的女孩可以參與;
- 紅色 - 中等程度，最常見。 這樣的擴展器適合於一個普通的男人，他不會花太多的時間去運動和測試，而且對於那些相反，經常參與很多的女人來說;
- 藍色 - 最高負載程度，這種膨脹機是最難擠的。 它是為高級運動員設計的，訓練強度高於其他所有人。
而且，刷子負載的大小可以在擴展器組件上的標記中指示。 在這種情況下橡膠圈的顏色不限於三種選擇。
我在哪裡可以訓練？
帶有橡膠膨脹機的類別 - 幾乎可以用於保持自己的形狀。