懷孕期間幾乎每個女人都不僅抱怨睡眠不好，身體突然變化，而且健忘。 這個問題對決定工作在頭兩個三個月的女性尤其嚴重。 我們是否應該將此視為偏離常態以及如何應對心不在焉，我們將在本文中考慮。
“腿長”在哪裡？
有幾個不同的版本，為什麼孕婦經常忘記一些東西，有時不能集中在很長的一段時間：
- 心理上的原因（在懷孕期間，女性對即將到來的分娩，兒童保育和可能的問題持續不斷的冥想，所有這些導致情緒不穩定和健忘）;
- 簡單的疲勞（即使是最強壯和最強壯的人也有他的“終極實力”），對於一個懷孕的女人來說，她不僅懷抱著一個孩子，而且還處於全身荷爾蒙重組階段）。
- 生理原因（在孕晚期，大腦細胞被輕微壓縮，這是由荷爾蒙波動引起的，這反過來影響細胞的新陳代謝）;
- 作為一種自然反應，缺乏思想（根據一個版本，身體本身被隔離不必要的負面信息，從而確保在妊娠期間的平靜和平衡）;
- 在懷孕期間，女性常常不能“按壓制動器”並繼續她平時的節奏，因此身體試圖發出一個信號，表明他處於極限並且很疲倦。
如何處理這個？
事實上，這不需要戰鬥。 有必要將此視為一種規範，並簡單地改變你的習慣性生活方式。 你不能影響身體的過程，但你可以幫助自己一點。
你應該遵守的第一件事是定期放鬆。 你有責任讓自己休息，否則你將無法正常工作或建立你的日常生活。 放鬆和放鬆可以在輕鬆的音樂，芳香療法，繪畫和閱讀的幫助下完成。 選擇任何方法，只要它可以讓你完全將自己與外界隔離開來並放鬆。
獲得足夠的睡眠非常重要。 強烈的睡眠不僅有助於在懷孕期間恢復女性的力量，而且讓大腦休息，從而充分發揮功能。 確保臥室通風良好，盡量在晚上10點之前熬夜。 如果你完全入睡，早晨你的大腦會清醒，你將能夠專注於更長的時間。
食物和飲料也有助於正常運作。 如果你認為“美味”和“有用”不能在一個盤子里相處，那麼你錯了。 缺席常常是女性飲食不平衡的標誌。 正確地
很顯然，在第 一個 和第三個孕期 ，你很難記住一切。 是的，這不是必要的。 只需要一個小筆記本就足夠了，並立即在那裡記錄你的計劃，一天，一周和一個月。
但是，不要忘記一切只是為了疲勞或過度使用。 如果你開始注意到你的健忘是有系統的，請不要猶豫去看醫生。 他很可能會讓你在新鮮空氣和健康的睡眠中散步，補充維生素和積極的情緒。