在懷孕期間卸載天

未來的母親意識到控制她的健康對於確保胎兒的正常發育是必要的。 有人問懷孕期間是否可以做卸載日。 為了能夠得出結論，有必要提前了解這些信息。

何時在懷孕期間加載有用的日子？

應該明白，妊娠需要 全面的飲食。 只有均衡的飲食才能為卡拉普扎提供發展所需的所有物質。 因此，不受控制的飲食和未經授權的營養限制很容易對寶寶的健康造成不可挽回的傷害。

這些活動在以下情況下會很有用：

• 如果女性肥胖，有妊娠糖尿病的風險;
• 伴有 腫脹， 壓力增加，妊娠期間的緩解天數可用作預防妊娠病;
• 在體重快速增加的情況下。

規則進行

遵守這些建議是強制性的：

• 舉辦活動只能從28週開始，屆時嬰兒的所有體係都會形成;
• 安排卸貨時間應為每週1次或10天;
• 喝足夠的液體;
• 所有的食物量應分成小部分，吃5-6次，慢慢咀嚼，不要急於;
• 卸貨的日子最好，呆在家裡，不要讓自己在身體上或情緒上超負荷;
• 重要的是要記住，在其餘時間你應該吃健康的食物，不要吃得過飽。

為孕婦提供卸貨日期的選項

這些活動是多種多樣的，它們應該相互交替。 在有條件的情況下，可以將卸貨日期分成完整和輕量的日期。 第一種對於那些嚴格限制飲食的人是有益的。 輕鬆卸載將確保消化道和身體的最大休息。

這裡有幾個選擇適當的禁食日：

1. 肉類。 有必要吃沒有鹽的煮肉，每天的速度大約是400克。 你可以用少量新鮮蔬菜補充菜。
2. 魚。 它將需要約400克煮魚，梭魚，鯛魚，鱸魚，鱈魚。 這道菜不能醃製，但可以撒上檸檬汁。 補充飲食有用的燉菜花，西葫蘆，西紅柿。 你可以喝一杯dogrose，茶，但不加糖。
3. 賴斯。 在這一天，你應該吃煮沸的糙米。 足以焊接150克穀物，分成幾個招待會。 你可以添加一個新鮮的蘋果或胡蘿蔔菜。
4. 蕎麥。 穀物煮沸或在保溫瓶中蒸煮，食用，如米飯。

還值得考慮的是懷孕期間懷孕的光天的各種菜單：

5. 蔬菜。 有必要吃水煮或新鮮蔬菜，它們可以充滿植物油，酸奶油，但不油膩。 每天的蔬菜是1.5公斤的蔬菜，它可以是黃瓜，西葫蘆，非常適合南瓜。
6. 發酵乳。 在這一天，你應該喝酸牛奶，發酵的牛奶或酸奶，產品的總量應該約為1.5升。
7. 奶酪。 大約600克的奶酪應該每天吃，你可以喝脫脂牛奶。 您可以在部分中添加一點蘋果，最好不要在飲食中添加更多的食物。 有些女性在這樣的一天中很難過。 在這種情況下，你可以採取400克的奶酪和800克的各種漿果。
8. 水果。 適合任何水果（約1.5公斤），你不能香蕉，葡萄，一個很好的選擇將蘋果。 你可以做一個沙拉，加入芹菜和橄欖油。 也值得嘗試烤蘋果。

有必要嚴格遵循這些建議，這樣一個孕婦禁食的日子不僅有助於減輕體重，還可以改善整體狀況，改善身心健康。 如果一個女人患有慢性疾病，那麼她肯定應該和醫生討論這個菜單，因為有些救濟方案可能會被禁止。