衰弱，血管枯竭導致血液循環和新陳代謝受到侵害，出現許多疾病。 因此，在年輕時照顧船隻以防止未來的麻煩是非常重要的。 首先，你應該注意加強血管 - 增加他們的語氣。
導致血管收縮的因素
- 導致血管減弱的主要原因之一 - 壓力和神經紊亂 。 這是因為由於神經系統功能障礙，血管接收到不正確的命令，並且它們沒有接受調節血管張力的活性物質。
- 血管的“敵人”是酒精和尼古丁 ，其接收過量的載荷會導致他們的牆壁被破壞。
- 飲食起著重要的作用。 油性，鹹味和辛辣食物的使用導致血管中膽固醇沉積，形成所謂的膽固醇斑塊。
- 當今很多人固有的低活躍生活方式也會對血管產生不利影響。 在沒有體力活動的情況下，會出現血瘀和血管過度鬆弛。
“壞”血管的跡象：
- 快速疲勞;
- 頻繁頭暈，乏力;
- meteosensitivity;
- 眼前的“蒼蠅”的出現;
- 血壓不穩定;
- 睡眠不好;
- 心臟發作;
- 麻木，四肢刺痛;
- 冷腳和手;
- 即使在低負荷下呼吸短促等。
加強血管
血管康復需要綜合的方法。 對一些人來說，這意味著生活方式的徹底改變，但結果是值得的 - 只有做出一定的努力才能恢復船隻。
運動
首先，有必要在日常生活中包括他的體重，身體鍛煉。 早晨慢跑，瑜伽，跳舞，游泳 - 這些都是對血管的極好訓練。 荷載應該適中，疲勞和過度使用不應該被允許。
食物飲食
日常飲食應該包括大量的水果和蔬菜。 至少，你應該減少脂肪和油炸食品，含咖啡因的飲料的消費。 重要的是不要過度食用，每天4-5次以小部分食用。 還需要遵守飲用方式 - 每天至少消耗1.5升液體。
為了增加血管張力，經常使用這些產品是有用的：
- 大蒜;
- 堅果;
- 杏乾 ;
- 李子;
- 葡萄乾。
水程序
優秀的強化船隻在桑拿和桑拿遠足，用冷水浸泡。 同樣對於船隻的硬化，可以每天採取對比淋浴。 在這種情況下，應該牢記的是，在冬季，最好是用熱水完成對比淋浴，而在夏季用冷水完成。
容器清洗
如果您使用玫瑰果和切碎的針頭代替水，您可以清洗血管。 肉湯是這樣準備的：
- 3湯匙 玫瑰果 和5湯匙松針，倒入3杯水。
- 煮沸後，用小火煮10分鐘。
- 堅持在一個溫暖的夜晚，排水。
整個肉湯分成幾部分，白天喝。 淨化過程 - 4個月。
積極的情緒和放鬆
多注意經常休息：睡眠時間不少於8小時，任何天氣，旅行，愛好都可在新鮮空氣中行走。 樂觀的生活方式，良好的心情，對健康和充實生活的渴望是血管狀態正常化不可或缺的條件。