神經 - 這個簡短而有意義的詞是對“你最近怎麼樣？”，“發生了什麼？”，“為什麼這麼酸？”這些問題的普遍回答。 儘管心理學家推薦了數百種方法來治療你的“緊張情緒”，但你採取了可以立即開展工作的經過驗證的方法：
- 甜（然後抱怨你正在吃壓力 ）;
- 醇;
- 香煙（順便說一句，與刺激合成激素的快樂增加和腎上腺素的產生 - 一種使你更加緊張的應激激素平行）;
- 乍一看，有幫助的助手：按摩，沐浴，芳香療法，舒緩茶和輸液。
為什麼“一見鍾情”？ 畢竟，在任何女性雜誌中，你都會讀到，為了平靜下來，你應該喝綠茶，聽古典音樂，點燃香味蠟燭，並且用海鹽和氧化鎂去洗手間。 問題是，以上所有都不是如何加強神經和心理問題的答案，而只是暫時消除症狀。
因此，我們不會建議你用綠茶冷靜下來。 這已經為我們完成了。 為了擺脫潛意識的焦慮，讓自己從壓力中滲透到最小程度，你需要知道如何加強神經。
“建立”健康的神經
為了抽出肌肉，你至少需要做早操。 因此，為了加強心理，我們需要練習來加強心理。
健康的自我中心主義：
- 任務是要意識到你自己無法幫助所有需要幫助的人;
- 成就方法 - 你可以在這個世界中受益，並使其更加完美，愛和欣賞自己。
定型：
- 任務是擺脫消極的態度和刻板印象，不要做“額外”工作;
- 當你開始不是表面地看待事物，而是深入研究其本質 - 理解時，實現 - 加強心理的方法將會出現，所以有必要在不中斷的情況下做所有事情，而不是從事次要和不受歡迎的事情。
加強心理和神經系統意味著生活四個方面的和諧：
- 安心;
- 身體健康;
- 有用的心理活動;
- 家庭內部的關係。
糟糕的想法 - 走開
對於所有關心如何強化心靈的人來說，重要的是要學會從自己身上驅走不良想法。 從早上開始，如果你的日子沒有按照時間表開始（當他們計劃出現問題時，有些人會非常困擾），讓自己笑起來，不要離開床 - 記住一些愚蠢，笑話，荒謬。 “ 肯定 ”你的房間（直接和間接）。 例如，你可以找到一句話來提高你的戰鬥精神和裝飾性，把它掛在牆上的照片上。 圍繞自己的正面 - 鮮豔的色彩，水族館，鳥類，花瓶中的花朵，照片與快樂的人。
強烈的神經
正如他們所說的，有些人“海是高的”。 令人驚訝的是，畢竟，世界上的任何東西似乎都無法滲透，無論發生什麼事情，它們總是保持最大限度的集中，並且沒有任何消息會導致它們走出困境。 這些人剛剛學會不要浪費情緒。 一旦你開始緊張，開始，開始哭泣和歇斯底里，問問自己，你會得到什麼？ 放電 - 在這樣的“放電”之後，您會感覺清空。 向他人展示他們的態度 - 他們想吐露自己的態度。 不要浪費你的神經和情緒，不要為了解決問題而產生力量，也不要在戲劇性的戲劇中玩耍。