母乳喂養母親繼續工作兩次。 媽媽與寶寶的營養素以及進入她身體的維生素和礦物質共享。 在哺乳期注意足夠的鈣攝入量是非常重要的。
鈣是我們僵硬組織的基礎。 也參與凝血過程，負責船隻的強度並執行許多其他功能。 我們都知道 兒童 需要 鈣 ，但 對 母親來說也同樣重要。
哺乳期體內缺乏鈣，不僅表現在各種症狀中：
- 疼痛關節疼痛;
- 易碎的指甲;
- 無力的頭髮;
- 皮膚上有皮疹;
- 粉碎牙齒;
- 皮膚快速老化等等。
特別是對孕婦身體和哺乳期間鈣的需求增加。 哺乳母親的每日鈣攝入量約為1500毫克，而成年人的常規劑量約為1000毫克。
畢竟，在整個餵養期間，我的母親與寶寶分享她的鈣。 由於嬰兒體內鈣攝入不足，可能出現以下並發症：
- 佝僂病;
- 後來出牙;
- 四肢抽筋;
- 早期齲齒等。
一般認為，最豐富的鈣產品是牛奶和酸奶產品。 然而，在牛奶和脂肪凝乳中含有乾擾鈣吸收的脂肪。 因此，例如，在製作奶酪時，大部分的鈣都保留在血清中。
還有一些產品會干擾我們體內鈣的吸收。 這些包括：酢漿草，麥片和菠菜。 另外，為了將鈣從人體中清洗出來，可以使用茶和咖啡等飲料。 然而，沒有足夠鈣的人中的第一個是吸食過量的吸煙者。 因此，在哺乳期間，女性應該仔細考慮使用這些產品，飲料，尤其是香煙。
芝麻等食品中的大部分鈣 ，芝麻也被認為是強烈的過敏原，因此在泌乳期應謹慎使用。 大量的鈣含有白菜，西蘭花，硬和融化的奶酪，沙丁魚和蝦。
用於護理的鈣製劑可以分成三組：
- 單一製劑，只含有鈣鹽（例如：葡萄糖酸鈣片 -
可以使用哺乳期）; - 聯合製劑，維生素D和其他礦物質被添加到鈣（例如：鈣D3-ni-comed - 在哺乳期間它證明是非常好的）;
- 多種維生素，包括鈣。
建議在監督下和根據醫生的處方進行哺乳期間鈣製劑的攝入，因為過量的鈣是充滿負面影響的。 此外，服用片劑鈣和母乳喂養有禁忌症，例如腎衰竭或尿石症。