每項運動都有一定的負荷，因此對於跑步而言，有必要選擇最好的跑鞋，並且知道哪種模型適用於某種職業。 選擇合適的鞋子有助於避免受傷和過早疲勞並不是什麼秘密。
哪款跑鞋比較好？
首先，我們來看看一些常見的功能。 每款 運動鞋 都有緩衝功能，這有助於減輕負荷。 定性製造商指出減震器的數量和位置。 在購買之前，您需要確保運動跑鞋的鞋底和頂部在前部柔軟且柔軟。 好的模型在鞋底上有橡膠插入物，通常在腳趾和腳跟附近。 這些地區是造成主要負擔的原因。 剛性元件應該只位於腳跟區域。 最好購買帶有射擊鞋墊的運動鞋，以便插入整形外科。 一隻運動鞋的重量不應超過200克，重要的是要記住，運行的模型不是由皮革或不透氣的材料製成的。
專業跑鞋
- 旋前和旋後 。 要了解選擇哪種鞋進行跑步，有必要考慮這些參數。 旋前是內側肢體的設置。 對於每個人來說，這個參數是單獨的。 Supination決定了肢體的旋轉運動。 這些條款將有助於確定應該在多大程度上以及在哪裡支持和折舊。 許多專門商店提供服務來確定他們的步態分析。
- 鞋底的高度差 。 有三種跑步類型：腳跟，中間或前腳。 對於第一種技術，應該在足跟區域放置一個良好的緩衝墊以減少膝蓋受傷。 對於其他技術來說，鞋底更加均勻，而且緩衝位置更接近前部。 值得注意的是，這種差異並不影響跑步的技巧，也不能改變它。
- 大小 。 為了安裝，穿跑步襪和矯形鞋墊（如果有的話）。 該模型應該適合腿，但不要壓在任何地方。 從較低的鉸鏈處開始繫帶，以更好地將鞋放在腿上。 從拇指到腳趾的距離應至少為3毫米。 跑步過程中，腳部尺寸增大，因此選擇緊身鞋時，指甲和其他部位可能會受損。 最好在散步後的晚上選擇鞋子，腳會略微放大。
- 季節 。 根據賽季計劃選擇你的鞋子是很重要的。 夏季運動鞋透氣，但易於浸泡。 所有其他型號均採用密度更高的面料製成。 他們保持更好的熱量。 原則上，通風良好且不受阻尼的材料不存在。 著名的戈爾特克織物也並不總是能解決這個問題。
- 覆蓋範圍 。 要 在瀝青 ，跑步機和其他堅硬表面上跑步，您需要選擇光滑的軟鞋底。 對於在地面上慢跑，具有較深胎面的較硬鞋底是合適的。 穿過森林需要存在鐵釘以保護腳免受各種障礙物和尖銳石頭的傷害。 有些型號有側向支撐（防止脫位）和更密的網格。
- 品牌 。 每個品牌都有自己的技術。 例如，Asics使用凝膠，泡沫，小溪或saikoni進行緩衝，而Mizuno--塑料板。 該參數執行相同的功能，但感覺有點不同。 最好嘗試幾個選項並選擇最合適的選項。 一些品牌有一個特定的焦點。 例如，所羅門公司生產的模型用於越野跑步。
以上特點將幫助您選擇最好的跑鞋。 確定鞋底的正確內旋，旋轉和高度差異非常重要。 在這種情況下，受傷的風險會減少很多倍，運行將會更方便更有效。
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