1950年，馬歇爾教授開發了一種測量基底溫度的方法。 它是基於這樣的事實：在月經週期的不同階段，會產生不同量的激素，這會影響溫度。
為什麼要測量基礎溫度？
並非所有女性的月經週期都很穩定。 這取決於氣候變化，心理壓力，身體活動水平，藥物攝入量以及其他原因。 在這種情況下，建議測量基礎溫度。 如果您正確測量基礎體溫，您可以同時確定懷孕的有利天數，並確定是否在循環受到侵害時懷孕。 此外，這種方法可以讓你檢查卵巢激素釋放的正確性。
什麼是測量基礎溫度的溫度計？
測量體溫的溫度計有三種類型，分別是汞，電子和紅外線等級。 後一種類型的溫度計不適合我們的目的。 基礎溫度可以用汞和電子溫度計來測量。 使用水銀溫度計時應小心。 水星是一種危險物質，打破溫度計的機會很大。 但是你不能改變測量的溫度計。 應使用相同的溫度計測量基礎溫度，以避免測量中出現大的誤差。
基線溫度測量規則
只有遵循所有規則，基準溫度測量方法才會有效。 如何正確測量基礎溫度，我們現在考慮。
- 在哪裡測量基礎溫度？ 有許多方法可以測量直腸，口腔或陰道的基礎溫度。 選擇其中一種測量方法，您必須只遵守它，而不是與他人交替。
- 當你需要測量基礎溫度時，為什麼在早上測量？ 基礎溫度應在連續睡眠持續至少3小時後測量，因此大多數測量是在早上進行的。 這樣做不會從床上起來，也不會進行主動運動。 要做到這一點，把溫度計放在旁邊，這樣很容易接觸到他。 如果你已經睡了很長時間，至少3個小時，基準溫度可以在晚上和白天進行測量。 但值得記住的是，如果您決定在下午或傍晚測量基礎體溫，那麼第二天您需要同時測量並且在睡覺後測量。 由於基礎溫度應同時測量，如果不符合條件，測量結果將不可靠，並且必須從下一個週期開始重新開始。
- 測量基礎溫度需要多少分鐘？ 測量它5分鐘，並且所有這一次都建議說謊。 因為移動時溫度會上升，數據將不可靠。
- 接收到的數據應寫在表格中。 為了能夠更準確地識別依賴性，有必要測量三個月的基礎溫度。 在這張表格中，您不僅需要指定週期的日期和日期，還要留下特殊標記的位置。 如移動，疾病，壓力，服用藥物等。
必須記住的是，基礎體溫測量方法不適合年輕女孩，因為身體的變化仍然存在，並且只有開始建立恆定的月經週期。 而且，在服用口服避孕藥的情況下，測量基礎體溫也是沒有用的。