前17個最有用的食物串珠

每種食物都有其自己的有用特性,但為了進一步揭示其潛力,有必要選擇合適的配對。 科學家們發現了幾種能夠增強彼此效益的產品,並給出了極佳的味道組合。

你知道如果番茄與橄欖油混合使用會更有用嗎? 有更好的產品,有一個“合作夥伴”。 最後,知道這樣的對子,你不僅會感受到快樂的滋味,而且對身體也有巨大的好處。 在最好的組合中,應該突出最有價值的變化。

1.西紅柿和橄欖油

Tandem,這在意大利美食中尤其受歡迎。 最有用的油之一是橄欖油,它含有豐富的植物脂肪,對心臟很重要,維持“健康”膽固醇水平。 為了增加橄欖油作為伴侶的益處,建議使用西紅柿。 值得注意的是,橄欖油可提高西紅柿中番茄紅素的抗氧化活性。 一個極好的菜,其中有兩種產品 - 沙拉“Caprese”。

2.鱷梨和菠菜

作為菠菜的一部分,身體中含有重要的物質,如葉黃素和維生素A.他們出色的消化能力通過植物脂肪來促進,這些脂肪在鱷梨中大量存在。 一個好的好處是,這樣的串聯對消化系統有積極的影響。 您可以製作沙拉,或者只是在攪拌機中混合原料來製作冰沙。

3.薑黃和黑胡椒

流行的印度薑黃的香料是非常有用的,因為它含有強大的抗氧化劑,但它很快被吸收,身體沒有時間獲得必要的好處。 為了減緩過程並提高薑黃的生物利用度,建議將其與黑胡椒(其中有胡椒鹼)組合。 一起使用這些香料準備不同的菜餚。

4.全麥和大蒜(洋蔥)

用大蒜愛pampushki,所以知道它不僅美味,而且非常有用,只有從全麥麵粉烘烤後才能做到。 它含有有用的鋅和鐵,但這些物質會在體內發生化學轉化,全都是因為礦物質含量。 為了糾正這種缺陷,有可能在含硫量豐富的產品的幫助下,它在洋蔥和大蒜中。

5.西蘭花和西紅柿

醫生不斷進行研究,找到一種有助於降低癌症風險的工具。 一個實驗是基於飲食的選擇:因此,將大鼠分成三組,並一次給它們餵西紅柿,西蘭花和兩種產品。 結果表明,這種類型的捲心菜和番茄的組合導致腫瘤減少52%。

6.肉和迷迭香

煎炸被認為是熱處理中最有害的方法,但要想讓自己不必再享受多汁和芳香的牛排,那就很難了。 在這種情況下,有一個有用的建議 - 在煎炸肉時在鍋中放入迷迭香煎鍋,這將有助於防止形成致癌物質。 此外,芳香香料將有助於改善和多樣化肉的味道。

7.甜椒和黑豆

豆子中含有大量的植物性鐵元素,但只有2-20%被人體吸收。 實驗表明,如果將黑豆和紅甜椒結合在一個培養皿中,其中有很多抗壞血酸,那麼你可以增加6次鐵的消化率。 準備美味,豐盛和健康的沙拉。 通過富含鐵的肝臟和西紅柿相結合可以獲得類似的效果。

8.燕麥片和橙汁

最有用的早餐是燕麥粥,但為了從中獲益更多,建議將其與新鮮榨取的橙汁結合使用。 這種組合是淨化身體毒素的好方法,並且都歸功於大量酚類的存在。

9.綠茶和黑胡椒

很少有人嘗試過這種飲料,因為這種組合是不尋常的,但相信它的好處是巨大的。 作為茶的一部分,有一種強大的抗氧化劑,充分顯示其抗腫瘤特性,與胡椒鹼一起使用,而且是黑胡椒。 沒有必要喝這樣的茶,因為你可以用它作為醃料,添加額外的生薑和大蒜。

10.紅色的魚和綠葉捲心菜

科學家的研究表明,為了更好地同化鈣,他需要維生素D,這有助於消化道中鈣的吸收並使其在血液中的水平正常化。 為此,建議製作捲心菜和鮭魚沙拉。 一個有用的晚餐很好的選擇。

11.蔬菜和酸奶

想要用維生素和礦物質使身體飽和,那麼建議吃蔬菜有理由,並配合酸奶醬。 採用不含添加劑和染料的天然酸奶產品很重要。 它對消化系統有積極的作用,並且是鈣的來源,可以更好地被蔬菜中的纖維吸收。

12.捲心菜和杏仁

這種蔬菜中含有大量有用的維生素K和E,這對免疫力,心臟的正常功能很重要,也是預防癌症。 這些維生素是脂溶性的,所以他們需要一對,例如,可以用富含單不飽和脂肪的杏仁獲得良好的串聯。 在捲心菜和杏仁的基礎上,您可以製作美味的沙拉。

13.檸檬和香菜

芬芳的香菜中含有鐵,當暴露於抗壞血酸時,鐵迅速充分地吸收到體內,而且大量存在於檸檬中。 從這兩種成分你可以準備有用的雞尾酒。

14.黑巧克力和蘋果

想要烹飪美味健康的甜點,然後將蘋果與紅色皮膚和巧克力相結合。 這種治療對於心血管系統有問題的人特別有用。 在蘋果的紅色皮膚中是類黃酮槲皮素,其具有抗炎特性,但在黑巧克力中含有富含兒茶素的可可,所述抗氧化劑可降低發生動脈硬化的風險。 這樣一對將有助於應付現有的血塊。

15.抱子甘藍和豬肉

豬肉不是每天都值得食用的產品,因為它含有大量的脂肪。 同時,這種肉中含有大量有用的硒,可防止癌細胞的發展。 為了提高硒的有效性,用含有豐富有機物質的甘藍製備豬肉。

16.三文魚和大蒜

想烹製美味的香魚,然後加入大蒜。 根據實驗結果,這道菜降低了心臟和血管疾病的風險。 在人們攝入900毫克大蒜和12克魚油的小組中,觀察到壞膽固醇水平降低。

17.綠茶和檸檬

許多人只在感冒期間喝這種飲料,但最好定期做。 綠茶和檸檬的結合是獲得能量,長壽和增強免疫力的好方法。