隨著感冒的發作，越來越多的情況下我們會因心情不好，體力下降，嗜睡，憂鬱，困倦而被克服......我們稱這種狀態只是一種冬季抑鬱症。 所以，我們親自認識敵人！ 但現在問題出現了，我們該如何去對抗呢？ 事實上，如果你知道導致這種疾病的原因並不難。
在這種情況下，我們正在談論生物成因。 它們不僅是人類的特徵，而且也是其他生物體的特徵。 幾乎所有植物隨著感冒的到來而換衣服並逐漸入睡也不是什麼秘密。 動物的行為方式類似。 所以，這個人可以說，以他自己的方式“陷入冬眠”。
我們所有人在冬天都沒有足夠的陽光和光線。 特別是在二月份，當樂觀情緒已經不足時，我們非常期待春季的到來。 是否有可能擺脫冬季抑鬱症？ 是否有必要？比與敵人鬥爭，最好是與他交朋友！ 試著在這樣一個看似悲傷的狀態中獲得樂趣，你會立即看到結果。
冬天如何擺脫抑鬱症？
在冬天，你可以做很多有用和愉快的事情：看書，去劇院，看電影，用溫暖的毯子包裹......或者你可能一直想學習如何編織，縫製或繡花？這是實施長期計劃的好時機！
此外，您還將注意力集中在各種體育活動上：從早晨穿過公園開始，繼續在健身俱樂部上課，結束於滑雪勝地......在這種情況下，最有效的方式是在新鮮空氣中進行體育鍛煉。 因此，你不僅會擺脫冬季的憂鬱，而且會為你這樣一個期待已久的夏天做好準備。
如何克服家中的抑鬱症？
如果甚至沒有計算窗外的天氣，那麼這一天結果並不是最成功的 - 這是正確的決定。 睡前使用芳香油和草藥溫熱沐浴將有助於緩解壓力，並在疲憊的一天后放鬆。 一般來說，我們建議您在冬季儲存芳香燈和各種芳香蠟燭 - 這將為您的家提供特別積極的冬季陪伴。 此外，不要否認自己喜歡買一條新圍巾，一瓶香水或一雙其他手套等小東西。 這樣的小額購物會讓你感到高興，並且會讓你冬日的一天多一點。
當然，不要忘記你的飲食。 幸運的是，在我們商店和超市的日子裡，我們提供了很多非常美味和健康的食物。 注意五顏六色的蔬菜和水果，這將有助於彌補體內缺乏維生素。 有用的也將是脂肪魚：鯖魚，鮭魚，沙丁魚等。
記住營養物質的存款 - 堅果。 希臘，雪松，榛子，杏仁，花生，開心果，腰果 - 各種口味。
冬季飲食的一個很好的補充是攝入必需的維生素A，D，E以及膠囊中的ω-3脂肪酸複合物。
此外，你可以享受一些美味，甚至更好 - 如果你自己做飯。 你只能想像你的家人會為這種享受而感到高興。
當然，不要忘記你身邊的人。 花更多的時間與父母，孩子，親人，朋友......給予他們他們的關懷，關注，溫暖，愛和微笑，而且她知道“不會再回來”。
請記住，我們創造自己的心情。
我們希望您在一年中的任何時間都能開心並享受生活！