現在吸煙可能是最常見的壞習慣。 而且，許多人早在青春期就開始吸煙。 但隨著時間的推移，一個壞習慣有必要拒絕，在醫生的指示下或其他原因。 然後你想知道身體會發生什麼，當你戒菸時，如果你突然停止吸煙，你會傷害自己嗎？
戒菸時身體會發生什麼？
在戒菸者的身體中，變化立即開始，但不僅是積極的變化。 讓我們看看到底發生了什麼。
尼古丁的實際附著在第一周內實際上進行。 此時，血液中的一氧化碳量減少，胃腸道上皮恢復，肺部和心臟的血流增加，肺功能提高。 副作用包括噁心，頭暈，咳嗽，喉嚨腫塊，皮膚乾燥，鱗屑，小丘疹等都是可能的。 正常的味道感恢復了，儘管到目前為止它只涉及具有鮮活味道的產品 - 柑橘，煙熏肉，奶酪。
到第二週結束時，受到煙灰損傷的支氣管得到恢復，活動的皮膚細胞得到更新，新陳代謝得到改善，套裝或減重成為可能，咳嗽幾乎消退。 可能會有一種虛弱和頭痛的感覺。 改善食慾。
到第七個月，嗅覺和味覺，咳嗽幾乎消失。 在第十一個月，肺部得到恢復，此時允許訓練，跑步和行走。
戒菸後身體恢復了多少？
吸煙後清潔身體需要很長時間。 肺的體積將在一個月內恢復到之前的水平，六個月內，呼吸問題消失，一年內心臟和血管疾病的風險將顯著降低。 但是吸煙後身體的全面恢復只有在十年後才成為可能。 而且，你吸煙多少時間扮演著重要的角色。 你存在的時間越長，作為一個吸煙者，身體恢復的時間越長，應對壞習慣就越困難。
吸煙後如何清潔身體？
如何在身體恢復身體和多少時間來清理，我們現在大約代表。 當然，很多人都害怕副作用，誰想要皮膚問題，手顫抖和頭暈？ 但是如果你不能完全消除戒菸的副作用，那麼顯著減少它們。 吸煙後應該做些什麼來恢復身體？
- 修改你的飲食，你需要維生素。 因此，要吃新鮮的香草，新鮮的蔬菜和水果。 獲取多種維生素，因為長期吸煙（尼古丁的作用）會破壞維生素C和B族維生素。
- 現在身體缺乏維生素A和β-胡蘿蔔素，因為這些物質需要恢復支氣管和肺。 並加速
這個過程中，你需要幫助身體去除有害的音調。 要做到這一點，採取湯牛至或紫羅蘭色三色。 用一杯熱水和一杯茶喝一勺茶匙幹植物。 - 蛋白質和氨基酸庫存也需要填充，所以每天早上應該喝一杯牛奶（最好是山羊）。
- 為了恢復身體健康，更頻繁地走進新鮮空氣。 當肺部的狀況開始允許時，進行運動。 開始訪問游泳池是很好的 - 游泳和恢復系統和器官將會有所幫助，並且表格將會返回。