我們每天都面臨著我們自己創造的問題。 但單位的事實是，我們不應該尋找擺脫目前情況的辦法，而是找出原因。 即使在這種情況下，也不是每個人都敢採取具體措施。 這就是人的心理，因為潛意識可以保護我們免受任何變化的影響。 我們只是害怕他們！ 但是你可以改變你的生活而不做任何事情嗎？ 讓我們從小事做起。 你計劃在夏天減肥多少次？ 什麼是企圖戒菸？ 當你第一次上午跑步時，哪一年的星期一會是一樣的？ 而且，不幸的是，在這個“想要”的情況下，一切都通常結束。 所有這些都是因為慾望不被行動所支持。
目標是可以實現的！
沒錯！ 如果你開始行動，任何你的願望都會立刻變成一個目標。 如果你不是隨機採取行動，而是採用科學合理有效的方法，如“泵自己！”一書中所描述的那樣，那麼這個目標就會變成一個可實現的目標。 所有你需要的是嚴格按照書中給出的指示。 掌握了在任何努力中取得成功的基本原則，你意識到“你想改變世界 - 從自己開始”這個表達並不是一個美麗的短語。 每個人都可以克服懶惰，擺脫不良習慣，獲得有用的技能，從而提高生活質量。 這些不是空洞的承諾！
為了解釋他們的系統，本書的作者非常稱職。 沒有混蛋！ 為了系統產生結果需要做的第一件事是激勵讀者。 在本書的第一部分，作者揭開了流行的神話，99％的案例注定要失敗。 他們以這樣一種可訪問的形式來做，以至於所有的疑惑都消失了，動機點燃你，使身體的每一個細胞都渴望改變。 而這些變化不再可怕，但令人放心！ 成功的信念是一切都會變成現實的保證。
本書的第二部分介紹了實踐方面。 作者保證，只有五個步驟可以發生積極的變化：冥想，準備，努力，一致性和保護。 一步一個腳印，依靠指導和技巧，你將把一個有用的習慣變成一種生活方式。 為了分析他們自己的意圖和變化的準備程度，本書提供了測試。
我們中很多人都可以吹噓有能力製定明確的目標。 這本書會告訴你這一點，這將有助於避免失敗。 即使第一次嘗試被證明是失敗的（這很難避免），您將學習如何管理失敗，最小化失敗，然後完全避免失敗。
這項技術的毋庸置疑的優勢是時間限制。 在這裡你不會找到“某一天”，“過一段時間”等含糊的短語。 結果將被收到。 一切都非常清楚 - 只有90天，目標實現了！ 這證明了成千上萬的幸運者的證詞，他們冒險改變了他們的生活，使用約翰諾克羅斯博士的系統，他致力於研究人類習慣三十年。
目標受眾
這本書“抽空自己！”是專為那些厭倦了可疑的時尚心理技巧的人而設計的，如果給出結果，這種技巧是短暫的。 對於那些對自己的能力失去信心的人來說，這將證明是有用的。 每個人都會在其中找到他們正在尋找的東西，因為理想的人是一種幻想，但對完美的衝動是高尚的。