不要為電力工程師的普及而感到驚訝 - 人類以各種可能的方式激發自己的所有歷史。 煙草，巧克力，咖啡，茶，偉哥......現在，能量飲料。 事實上，電力工程師的生產是非常有利可圖的，畢竟，他們的消費者不僅僅是運動員，而且也是周末之後醒來的最簡單的公民。 動力工程師不僅可以刺激，鍛煉和鍛煉肌肉，還可以鍛煉大腦。
現代能量飲料和 咖啡 之間的區別僅在於30分鐘後通過一杯好濃咖啡後的動作，而精力充沛刺激1.5-2小時。
結構
想想為什麼能量對你的身體有如此瘋狂的影響，在第一次喝完之後，你會感覺到一陣力量和活力在兩小時內不會消退。 原因在於能量飲料的組成是一組具有最大日劑量的活性組分。 這就是為什麼，消耗能量，你需要對標籤上寫的內容表現出極大的關注。 這種飲料不能喝“代替水”，它們應該在力量衰退的關鍵時刻被當作藥物。
大多數運動員的能量飲料含有以下成分：
- 維生素B6和B12;
- 咖啡因;
- 姜;
- 人參;
- 綠茶;
- gauarana;
- 菸酸;
- 育亨賓;
- 酪氨酸;
- 牛磺酸。
消費這些成分，有必要認識到，他們每個人都有自己的日常用量。
針對能源專家的針對性方法
我們不想浪費時間討論能量專家，他們在星期五的迪斯科混合有效成分與伏特加酒和其他任何酒精飲料之前接受喝酒，我們會以純粹的形式獲得毒素，而這種毒素只是“令整個身體瘋狂”。 對於電力工程師來說，這種無憂無慮的態度導致了這種飲料的“糟糕”聲譽。 但這不是責備的飲料，而是那些使用它們的人。
能量飲料當然應該是不含酒精的。 帶他們應該是有目的的。 分類能量的第一種方法是查看卡路里：
- 能量值為40-60千卡的飲料在進行日常訓練之前是很好的，因為它們有助於恢復睡眠後糖原的平衡，從而增加力量;
- 專業運動員在淡季期間會使用熱量較高的飲料，這樣可以加速肌肉的恢復，因為由於胰島素的釋放，血液，氧氣和激素會被激活到肌肉中。
- 標記為“飲食”的飲料應該用於飲食，因為它們的卡路里含量是最小的，最大限度地符合所有其他組分。
有“為群眾”的能量 - 他們在任何超市都有售，有專門的運動飲料 - 他們的成本很高。 相互替代並不是必需的，因為在商店類似物中，重點是糖和咖啡因，所有其他成分（順便說一下，它們都是有用的）
最能量飲料含有咖啡因，牛磺酸和β-丙氨酸 - 這些飲料增加力量和耐力。 對於脂肪燃燒，能量用於綠茶，腎上腺素，育亨賓，酪氨酸。 增加濃度，如果你在一天的工作後運動，那麼重要的是B組維生素的能量。
無論如何，無論您的目標是什麼，所有能量都基於 咖啡因 。 無論您是否喜歡，即增加肌肉張力，耐力，濃度和燃燒脂肪。