母乳喂養對年輕媽媽的飲食有明顯的限制。 有些食物可能會導致新生嬰兒出現過敏反應，或者在尚未完全形成消化道的工作中引發 絞痛 和其他問題。
為了防止這種情況發生，哺乳母親需要知道什麼可以和不可以吃什麼，特別是在分娩後的第一個月。 在這篇文章中，我們會告訴你哪些產品可以在這段時間內不受限制地使用，哪些應該至少暫時排除在外。
出生後應該立即吃你的哺乳母親？
在一個女性母乳喂養的日常菜單中，她的新生兒還沒有轉過一個月，必須包括下列菜餚和食物：
- 不加甘藍煮熟的各種湯;
- 玉米，燕麥粥和蕎麥粥;
- 煮土豆;
- 魚和肉的低脂肪品種 - 每天約200克;
- 青蘋果，桃子和杏子，香蕉;
- 胡蘿蔔;
- 睡前1杯酸牛奶;
- 酸奶油和酸奶酪;
- 硬奶酪，每天約100克;
- 天然果汁;
- 奶油，以及橄欖，大豆，向日葵和玉米油。
另外，年輕媽媽應該在飲食中繼續服用含鈣的多種維生素和藥物。
應該排除什麼？
產後第一天和第幾週應排除以下產品：
- 牛奶，雞蛋;
- 柑橘和異國情調的水果，以及葡萄;
- 漿果 - 覆盆子，草莓，草莓等;
- 西紅柿;
- 甜蜜糖果和巧克力，堅果和蜂蜜;
- 蘑菇;
- 海鮮;
- 泡菜和醃泡菜，酸菜;
- 辛辣香料，大蒜和洋蔥，番茄醬和蛋黃醬;
- 香腸和香腸;
- 加工和凝乳酪。