視力惡化先前被認為是與年齡有關的問題。 但最近，各種眼疾已經“年輕化”，甚至在兒童身上也能找到。 按照Zhdanov的方法來恢復視力的一種方法是使情況正常化。 這項技術的作者是一位心理學家和物理學家，他深入研究了眼睛的生理結構以及它們的功能。
Zhdanov基於恢復視力的方法是什麼？
這種治療眼部疾病的方法是基於著名眼科醫生貝茨的工作。 根據他的理論，任何眼睛問題都是由於他們周圍的肌肉功能受損造成的。
事實上，由於眼部肌肉裝置，進行了對焦和清理。 過度的壓力或這種肌肉的過度鬆弛導致視力迅速惡化。 出於這個原因，貝茨總是建議你不要戴眼鏡。 當然，對於他們來說，人們看起來好多了，但是這種配件可以讓眼部肌肉分別放鬆得更遠，視力問題也會進一步發展。
由眼科醫生提供的體操提供肌肉器械的強化訓練及其加強。 Zhdanov略微修改了貝茨的方法並將其普及。
值得注意的是，所描述的技術不是萬能的，它只能幫助某些眼部疾病：
- 近視 ;
- 散光;
- 遠視。
在極少數情況下，它可以用於防治 老花眼 。
另外，體操並不能完全恢復視力，特別是在被忽視的情況下。 可以依靠的最大值是提高1-2屈光度的清晰度並預防伴隨病變。
使用Zhdanov方法練習自然恢復視力
所有描述的技術的基礎是掌舵。 這是一種簡單的方法，可以徹底放鬆眼睛緊張的肌肉並讓它們休息。
做手掌很容易，你需要把手掌揉在一起，閉上手指來溫暖它們。 然後他們必須以直角折疊，內側對自己，一隻手的手指遮住另一隻手。 由此產生的“設計”被施加在閉合的眼睛上，使得它們完全處於手掌的中心，鼻子在小指的根部之間窺視，並且手指位於前額上。 光線不能穿透手部很重要。
Palming持續5-7分鐘。 每次有眼睛過度的感覺都可以完成，有撕裂，紅血絲鞏膜。 在此之後，肌肉完全放鬆，其功能正常化。
除了掌蹠之外，還需要使用Zhdanov方法進行特殊練習以恢復視力：
- 快速而經常地眨眼，緊緊地擠壓他的眼睛，1分鐘。
- 不要眨眼睛，睜大眼睛（15-30次），並將它們放回到原來的位置。
- 交替查看上下左右。 重複15次。
- 代表眼睛前面的圓圈，然後直觀地將其畫出來，順時針方向，然後對著它。 做10-12次。
- 閉上你的眼睛3秒鐘，放鬆一下。
- 睜開你的眼睛，重複練習。
隨著時間的推移，你可能會使健身房變得複雜，增加新的元素。 例如，Zhdanov在一周的課程之後建議您不僅勾畫出一個想像的圓圈，還勾勒出其他的圖形 - 矩形，正弦曲線（“蛇”，無限符號）和對角線。
Zhdanov方法完全複合視力恢復
所提出的技術的作者認為只有練習是不夠的。 因此，他開發了自己的治療眼部疾病的複合體，其中還包括心理技巧（Shichko階梯和從意識中消除負面項目）以及特殊準備的攝入。
科學證明，最後兩項不起作用，但眼睛的體操確實有效。