對於大多數女性來說，修身的手是女性美的不可缺少的組成部分。 現在，在美容院裡，你可以種植任何形狀和長度的金盞花，長而美麗的自然指甲不僅成為稀有品，而且也是女主人驕傲的真正原因。 如果你夢想美麗的修指甲，首先想想你的身體所需的維生素的數量。
指甲需要什麼維生素？
注意指甲的外觀。 它們可以乾燥，脆弱，分層。 可能形成白色虛線和點，壓痕，粗糙不平的表面。 所有這些跡象清楚地表明缺乏某些維生素。
指甲是一種緻密的角質板，由具有脂肪和水夾層的角蛋白組成。 指甲的根部受到真皮滾輪的保護，只在底部稍微突出，發出較淺的陰影。 不要忘記，食物中含有所有必需的生長和強化指甲板所需的物質，天然形式的吸收比任何維生素複合物都要好得多。 你的食物越多樣，你的身體感覺就越好，包括指甲，頭髮和皮膚。
指甲生長最重要的維生素是A和E.這些脂溶性維生素具有抗氧化作用，因此不會限制體內脂肪的攝入量。 豬肉和雞肝，雞蛋，奶酪，油性魚，新鮮蔬菜和水果 - 這些產品含有各種形式的維生素A. 維他命E的指甲也是必需的，它存在於堅果，穀物，牛奶，植物油，豆類和蔬菜沙拉中。 由於這些維生素可以相互補充，所以最好一起食用。
它也發生了，指甲生長良好，堅固，形狀是美麗的，但他們打破。 複合維生素粉撲應包含維生素C和鋅。 這些元素的缺乏不僅會導致釘板的分層，還會導致釘子的凹陷和彎曲的出現。 鋅與豆類，海鮮，各種堅果和新鮮草藥一起進入人體。 而維生素C含有豐富的柑橘，西紅柿，土豆和任何鮮豔色彩的蔬菜和水果。
除了這些基本的維生素，你的“爪子”將是有用的鎂，硒，矽，B5，PP，碘，氟，鐵。 如果需要，平衡你的日常飲食並不是一件困難的事情，因此所有必要的元素都出現在菜單中。
我們修復結果
同樣重要的是指甲的強化。 維生素強化指甲 - 鈣和D.通常，這些維生素總是成對攝入，因為人們早就知道鈣不容易被人體消化，而維生素D有助於這一過程。 鈣的主要來源可以是任何天然乳製品，如牛奶，酸牛奶，奶酪，凝乳。 ķ