你可以擁有深厚的知識和必要的技能，但沒有能力專注於這個問題，沒有成功的工作不會奏效。 那麼如何提高成年人注意力的集中程度，而不是太遲，通常畢竟在這個開始的時候甚至在很小的時候就開始工作？ 事實上，所有更高的智力功能都與我們共同發展，以便您隨時都可以訓練。
如何提高成年人的注意力和記憶力？
以多種方式開發這種質量，一個好的效果會給以下練習。
- 寫下顏色的名稱，用不同的色調突出顯示它們。 例如，藍色標記為黃色，紅色為綠色。 現在，嘗試朗讀選擇的顏色，而不是單詞本身。
- 選擇要觀看的對象：樹葉，鉛筆，時鐘的秒針。 盡量只考慮他，不要考慮其他想法。 好的時間是2分鐘的總濃度。
- 為自己設定一個目標，至少5分鐘不要考慮它。
- 現在選擇2個不同的物體並交替對焦。 在思考一個問題的時候，不應該想到一個相對的第二個問題。 盡量在瞬間切換它們。
- 想想你自己的練習，如何提高成人的注意力和記憶力。 例如，在散步時，仔細看一下人物，然後看一看，並嘗試回憶他外表的所有關注細節。 然後再看一遍，比較你的記憶與現實。
幫助也可以通過提高注意力和記憶力的藥物來提供。 其中最著名的是甘氨酸，泛酸，英特蘭，memoplant，吡拉西坦，phenotropil，tanakan，vitrum紀念。 有些人在沒有開處方的情況下分發，但在獲得之前，請閱讀可能的禁忌症，以免對自己造成傷害。