大多數情況下，一個醜陋的橙皮會打到大腿後部，但在某些情況下，這種麻煩會變得更高，並且會損壞臀部的外觀。 這是非常令人不安的：一件薄而緊身的面料會給你帶來一個頭，而在夏天，選擇一個衣櫃將非常困難。 考慮從臀部去除橘皮組織的方法。
臀部脂肪：原因
像任何其他種類的脂肪一樣，在這樣一個多汁的地方，由於脂肪組織結構和流體積聚的紊亂而出現橙皮。 事實是，女性的身體與大自然結構鬆散，營養不足和久坐的生活方式導致肌肉組織變得越來越少和肥胖 - 越來越多，在新陳代謝受到最輕微的干擾後，就會出現這種問題。
如何擺脫臀部脂肪？
在復雜情況下 與脂肪團戰鬥是 必不可少的 - 只有這種方法才能取得優異的效果。 在這個綜合體中，有必要包括矯正營養，身體活動和幾個程序，如按摩，包裹或應用特殊的霜。 讓我們更詳細地考慮如何去除臀部和他們下面的脂肪團：- 從調整電源開始。 拒絕所有的麵粉，除了全麥麵包，而不是糖果和糖果，吃水果，酸奶和乾果，並減少飲食中的脂肪含量（不要吃油炸，蛋黃醬，肥肉和脂肪乳製品）。
- 每日散步至少30分鐘，每週2-4次，讓身體滿負荷 - 慢跑，跳繩，在健身俱樂部上課，跳舞。 在你的程序中加入針對臀部脂肪的專項練習。
- 一天之後，用蘇打水和海鹽洗20分鐘：浴應該充滿1/3或1/2，溫度約40度，鹽和蘇打水加入一半玻璃杯。 另外加入3-4滴葡萄柚油 - 這是一個很好的抗脂肪補救措施。
- 沐浴後，在油中進行自我按摩或按摩。 這將需要10-15分鐘，因此你的皮膚應該是紅色和土豆泥。
- 在那些日子裡，當你沒有浴缸和按摩時，用痤瘡脂肪霜（如果含有姜，效果很好）揉搓問題部位。
如果你的第一或第二階段的脂肪，然後用這種積極的療法，3-4週後皮膚不規則會消失。 如果你有更嚴重的疾病階段，甩掉臀部脂肪將需要更多的時間。
走在臀部反對脂肪團
臀部脂肪的最佳防治是一項特殊的運動。 它應該每天進行一次晨練 - 這個過程不會超過五分鐘。
坐在地板上，雙腿伸直。 將右側臀部從地板上撕下並向前推進。 類似的步驟由左臀部執行。 以這種方式向前走，直到你靠在牆上，然後開始移動臀部，回來。 這種方式是必要的，直到有刺痛的感覺。
這個練習不僅可以增強臀部的肌肉，還可以使血液流向這個區域，從而使您能夠更快，更有效地處理這個問題。 除了這個練習外，你還可以參加日常體操經典蹲舉 - 3次15次（拉臀後仰，彎曲膝蓋至正確角度），蹲下劉海 - 3次15次雙腿 - 每次腿30次，兩次。 這種體操會加強大腿肌肉，並可以讓你在短時間內擊敗討厭的“橙皮”。