對於其他所有人來說，罕見的人不會遇到早期康復的問題，如何讓自己早上起床的問題是相關的。 不要以為如果你是天生的“貓頭鷹”，那麼沒有任何技巧會幫助你。 一切都會按照你的願望努力工作。
早上起床有多容易？
你有沒有成為一個“百靈”，有人提到你必須在黎明或更早時間離開溫暖舒適的床，引起大驚小怪和抱怨這個世界不公平的願望？ 但生物節律不是先天性的，所以你需要明白為什麼早上起床很困難。 這將有助於找到在正確的時間醒來的最有效的方法。 事實上，只有兩個原因：缺乏動力和疲勞。
- 你不知道如何讓自己在沒有問題的早上起床，因為你沒有看到這一點，也就是說，沒有動機。 當然，理想的選擇是做你喜歡的事情，完全參與它，然後會有更多的願望來迎接新的一天。 如果這項工作不是最受人喜愛的，那麼尋找另一種 激勵 自己的方式，設定一個明確的目標，並考慮每個方向邁出一大步。
- 由於平時缺乏睡眠，你無法像以前那樣容易地在早晨起床。 試著讓你的睡眠狀態正常化，第二天學會放下東西，然後釋放它們，否則你不會得到好的休息。
如果你不能解決任何原因，那就嘗試使用其中的一種技巧，如何讓自己在早上毫無問題地起床：
- 把鬧鐘（手機，遠離電視機）放到不起來的地方;
- 如果你一直要求五分鐘才能在床上享受美好時光，請儘早放置鬧鐘，以免放縱不成問題;
- 試著同時醒來，讓身體習慣它;
- 如果你負擔不起一個完整的睡眠，建立你的休息時間，以便它是1.5的倍數，它會讓它更容易醒來。
上述所有的技巧都可能有效，但不要過度訴諸於它們，因為它們都不會取代正常的生活秩序。