懷孕是女人生活中一個特殊而重要的時期，在此期間，營養和健康的生活方式成為現實。 在女性身體中誕生和發展新生命的過程需要不斷攝入維生素和其他營養素。
每位婦科醫生都可以學習未來母親的健康和孕婦的維生素。 即使在計劃懷孕時，醫生建議開始服用維生素。 健康的生活方式，均衡的飲食習慣，拒絕不良習慣和維生素，將有助於為這個女人的身體做好準備，度過這個充滿歡樂和歡樂的時光。
在計劃懷孕時應該服用什麼維生素？
當配偶計劃生孩子時，他們渴望為未來父母的角色作好準備。 一般來說，如果未來的母親和父親不患慢性疾病，您可以自己重新組合成健康的生活方式。 在計劃懷孕時，有適合男性和女性的維生素。 基本上，這些是含有日常劑量的人體必需物質的維生素複合物。 然而，對於未來的父母來說最重要的是健康的飲食。 幾乎所有的維生素和礦物質都可以與環保產品一起獲得。 計劃懷孕的一個重要角色是放棄吸煙和酗酒。
懷孕期間應該喝些什麼維生素？
對於胎兒的正常和全面發育，未來的母親需要以下維生素：A，B，B1，B2，B6，B12，C，E，K，R。婦女每天應該接受的所有這些物質以及正確的劑量。
現代藥理學提供了許多複合物，以不同的價格為孕婦提供每日維生素的速率。 在這樣的品種中，很難確定哪種維生素複合物對孕婦是最好的，但是每個未來的母親都應該知道所有的孕婦維生素都可以免費獲得。
確定孕婦服用哪些維生素更好，可以了解維生素 - 礦物質複合物中維生素和礦物質的含量，並比較它們。
孕婦最常用的維生素 - 礦物質複合物中維生素和礦物質的含量
最重要的維生素是：
- 維生素A.維生素A在懷孕時是必需的，以便在小孩身上形成完整的骨骼和粘膜。 含有魚，蔬菜，雞蛋，油;
- B族維生素。這些維生素對於嬰兒內臟器官的發育是必需的。 懷孕期間缺乏維生素B6會導致神經系統發育的延遲。 包含在蔬菜，麵包，牛肉;
- 維生素C.這對未出生的孩子的免疫力是必要的。 包含在水果和蔬菜中;
- 維生素D.防止嬰兒發生r ets病。 維生素D的劑量可以通過暴露於陽光下來獲得。 它也在魚和蛋中被發現;
- 維生素E.即使在計劃懷孕時也應服用維生素E. 這種維生素降低了流產的可能性。 包含在穀物，堅果，蔬菜中。
- 葉酸（維生素P）。 這種維生素對妊娠早期孕婦特別重要 - 因為它可以加強骨骼（包括脊椎動物）。 包含在雞蛋，豆類，蔬菜中。
懷孕期間維生素A，B，C，D，E和其他維生素的劑量
通常，孕婦的維生素劑量由醫生根據個人特徵確定。 但是衛生部為不同的人群制定了維生素消費規範。 表中列出了孕婦所必需的維生素的每日標準。
許多主治醫師向未來的母親提供維生素複合物，維生素立即含有孕婦維生素的每日劑量。 但更好的解決方案是適當的營養。 如果你正確地平衡營養，你可以得到孕婦最新鮮的免費維生素。
由於不斷發展的技術，未來的母親有機會不僅從醫生那裡獲得關於維生素的信息。 在我們網站的論壇上，您可以找到關於孕婦各種維生素的評論，並找出哪些維生素更好。
每一位未來的母親都應該知道，對自己的健康的持續關懷使得生下一個健康的嬰兒成為可能。