準備工作需要很長時間，至少需要最低限度的烹飪技巧，但我們可以讓你開心，因為在圈子裡有簡單的食譜。 幾分鐘 - 一切都準備好了。
許多人抱怨說，他們根本沒有足夠的時間準備自己的食物，所以快餐很受歡迎，這是非常有害的。 在這種情況下，廚師想出了一條不尋常的出路 - 在一個普通的杯子裡烹飪一份配菜。 快速，美味和原創。
石灰蛋糕與椰子芯片
你認為烘烤是複雜的嗎？ 你錯了，一個美味的清新蛋糕可以在幾分鐘內製作。
配料：
- 麵粉 - 4湯匙。 匙;
- 酸橙皮 - 0.5茶匙。
- 發酵粉 - 0.5茶匙;
- 糖 - 4湯匙。 匙;
- 椰子剃須 - 1茶匙;
- 椰奶 - 4湯匙。 勺子。
準備
- 將鬆散的原料混合在一個杯子中，在那裡加入牛奶並混合至均勻。
- 加入刨花和皮屑，攪拌並將杯子送到微波爐中一分鐘，使功率達到最大。 蛋糕頂部乾燥很重要。
2.布朗布丁
大人和兒童均可享用美味而簡單的甜點。 為了提供無與倫比的吸引力，您可以使用肉桂。
配料：
- 蘋果泥 - 2湯匙。 匙;
- 植物油 - 1湯匙。 勺子;
- 脂肪奶油 - 1湯匙。 勺子;
- 紅糖 - 2.5湯匙。 匙;
- 麵粉 - 1/4杯+ 1湯匙。 勺子;
- 發酵粉 - 1/4茶匙;
- 少許香草，鹽和肉桂粉。
準備
- 一定要用叉子鞭打所有的成分。 獲得均勻，茂密的質量很重要。
- 在高功率下在微波爐中煮布丁一分鐘。
- 準備好的甜點可以用奶油裝飾，鞭子1湯匙。 2湯匙奶油芝士湯匙。 糖粉勺和1茶匙牛奶。
3.巧克力餅乾
相信餅乾只能在烤盤上烹飪，而下面的配方證明它是錯誤的。 如果需要，該組合物可以包括各種芳香香料或熱帶。
配料：
- 黃油 - 1湯匙。 勺子;
- 砂糖 - 1湯匙。 勺子;
- 甘蔗糖 - 1湯匙。 勺子;
- 蛋黃 - 1個;
- 麵粉 - 1/4的項目;
- 巧克力餅乾 - 2湯匙。 匙;
- 巧克力 - 1湯匙。 勺子;
- 一小撮香草糖和鹽。
準備
- 剁碎餅乾和巧克力。 混合所有成分以製成均勻的團塊。
- 高功率烹飪餅乾一分鐘。
4.快速格蘭諾拉麥片
美味早餐的另一種選擇，這將適合人們看他們的體重。 馬克杯裡的這種碟子會給人一種很好的能量。
配料：
- 蜂蜜 - 1湯匙。 勺子;
- 水 - 1湯匙。 勺子;
- 橄欖油 - 1湯匙。 勺子;
- herkules - 一個世紀的三分之一;
- 堅果 - 1湯匙。 勺子;
- 乾果 - 1湯匙。 勺子;
- 一小撮海鹽。
準備
- 把堅果切碎，切乾果。
- 不要混合，放入杯子蜂蜜，水，油，鹽，燕麥片和堅果。 用微波爐（中等功率）放置幾分鐘，然後攪拌。 在底部留下蜂蜜是很重要的。
- 在微波爐中靜置一分鐘。 在此期間，燕麥片應該變成金黃色。
- 它仍然是添加干果，混合，冷卻幾分鐘，你可以享受美味的早餐。
5.蔬菜湯通心粉湯
一種流行的意大利湯，這是非常有用的，因為在組成 - 大量的蔬菜。 事實上，在杯子裡你可以製作不同的第一課程，主要的是配方使用的是快速準備的產品。 在提出的食譜中，可以添加一種豆角，西葫蘆，蘑菇，洋蔥，煮肉等。
配料：
- 胡蘿蔔-0.5片;
- 芹菜莖 - 0.5湯匙。 匙;
- 甜椒 - 0.5湯匙。 匙;
- 番茄 - 0.5湯匙。 匙;
- 鵪鶉蛋 - 1個;
- 奶酪和水。
準備
- 將蔬菜切成立方體，放入一個杯子裡，留在2-3厘米的邊緣，倒入水，完全覆蓋蔬菜。
- 充分的力量，在微波爐煮湯3-4分鐘。
- 衝擊雞蛋，輕輕混合併煮2分鐘。 頂部與奶酪。
6.蔬菜煎蛋捲
愛用一個蔥鬱的煎蛋開始你的一天，那麼這個食譜是給你的。 除了填充物之外，還可以使用其他產品，例如，火腿片。
配料：
- 雞蛋 - 2個;
- 綠色 - 2湯匙。 匙;
- 保加利亞辣椒 - 2湯匙。 匙;
- 番茄 - 1湯匙。 勺子;
- 奶酪 - 1湯匙。 勺子;
- 鹽和胡椒。
準備
- 首先，馬克杯應該塗上植物油。 蔬菜應切成立方體和切碎的綠色。
- 在一個碗裡，打雞蛋，並加入所有準備好的食材。 將杯子發送到微波爐一分鐘。
- 取下杯子，混合一切，再煮幾分鐘，直到雞蛋煮熟。
7.迷你披薩
你認為在一個杯子裡做比薩餅是不可能的嗎？ 在這裡，不，因為烹飪只需要5分鐘。 餡料的實驗是受歡迎的。
配料：
- 麵粉 - 4湯匙。 匙;
- 牛奶 - 4湯匙。 匙;
- 橄欖油 - 1湯匙。 勺子;
- 煮雞 - 3湯匙。 匙;
- 奶酪 - 3湯匙。 匙;
- 發酵粉 - 1茶匙;
- 番茄醬，鹽，胡椒和牛至。
準備
- 混合麵團產品，直到獲得均勻的一致性。 將杯子底部的麵團抹平，然後塗油。
- 潤滑麵團醬，鋪上切碎的雞肉，奶酪，加入牛至和胡椒粉。 全力烹飪2分鐘。
8.用香蕉烤燕麥片
有時在早上甚至沒有足夠的時間來製作燕麥片，但是有一個獨特的配方只需要幾分鐘。 這道菜不僅美味，而且很有用。
配料：
- 快速準備燕麥片 - 0,5項;
- 葵花籽 - 1湯匙。 勺子;
- 蛋 - 1個;
- 牛奶-0.5項;
- 香蕉 - 0.5片;
- 蘋果 - 0.5片;
- 蜂蜜 - 0.5湯匙。 匙;
- 少許肉桂。
準備
- 充分混合在杯子片，雞蛋，種子和牛奶中。
- 打開香蕉，把蘋果切成塊。 用蜂蜜加水果，攪拌並用高功率微波爐烤3分鐘。
- 攪拌燕麥片並撒上肉桂粉。
9.芝士蛋糕
為了準備流行的甜點，沒有必要使用烤箱。 有一個適合微波的食譜。 如果需要，你可以放入不同的漿果甜點。
配料：
- 奶油芝士（奶酪） - 50克;
- 酸奶油 - 2湯匙。 匙;
- 蛋 - 1個;
- 檸檬汁 - 0.5茶匙。
- 砂糖 - 3湯匙。 匙;
- 香草。
準備
- 混合所有成分，直至獲得均勻稠度。 放入一個應該很小的杯子，否則它將無法工作。
- 在最大功率下，煮90秒，每30秒。 你需要混合質量。
- 芝士蛋糕冷卻時，可以用漿果，切碎的堅果和奶油裝飾。
10.巧克力蛋糕
我真的很喜歡這個甜點，但是沒有時間準備這個餡餅？ 然後提出的配方將非常有用。 只有三分鐘 - 甜點準備就緒。
配料：
- 麵粉 - 3湯匙。 匙;
- 可可 - 2湯匙。 匙;
- 植物油 - 1湯匙。 勺子;
- 糖 - 2湯匙。 匙;
- 蛋 - 1個;
- 牛奶 - 2湯匙。 匙;
- 通過一撮發酵粉和鹽，以及糖粉來裝飾。
準備
- 在一個碗裡，鞭打除糖粉之外的所有成分以製成均勻的團塊。
- 將混合物倒入一個杯子中，使其半滿。 放置容器3.5分鐘。 在全功率的微波爐中。 配糖粉。
11.醬汁濃郁的肉丸
對於肉類菜餚愛好者來說，這個食譜是呈現的。 現在你不需要花很多時間準備肉末，滾球和長時間的熱處理。
配料：
- 碎牛肉 - 100克;
- 快餐粥 - 2湯匙。 匙;
- 牛奶 - 2湯匙。 匙;
- 番茄醬或其他醬 - 1湯匙。 勺子;
- 鹽和胡椒。
準備
- 通過混合好所有成分並形成球。
- 用油潤滑杯子，然後把肉丸放在那裡。 在微波爐中以高功率烹飪3分鐘。 配上醬汁。
12.快速通心粉和奶酪
只需幾分鐘即可烹飪出許多菜餚，而且不必等待水沸騰，因為一切都很簡單。
配料：
- 通心粉 - 一個世紀的三分之一;
- 水-0.5;
- 牛奶1％ - 文章的1/4;
- 硬奶酪 - 0.5湯匙。
準備
- 將意大利面和水混合在杯中。 將容器發送到微波爐最大功率為兩分鐘。
- 再攪拌幾分鐘。 重複此過程直到水被完全吸收。
- 之後，加入牛奶和磨碎的奶酪，再放一杯。 攪拌並吃。
13.法國吐司
你想在幾分鐘內感受法國在你的廚房嗎？ 然後嘗試這個食譜。 當你遲到工作時快速早餐 - 有什麼更好的？
配料：
- 白麵包 - 2片;
- 蛋 - 1個;
- 牛奶 - 3湯匙。 匙;
- 黃油和肉桂。
準備
- 麵包切成立方體或用手掰開。 在一個杯子裡，先放一小塊黃油，然後放在麵包上。
- 分別混合雞蛋，牛奶和肉桂。 用叉子打起來，倒入杯子裡。 在微波爐中烘烤1.5分鐘。
基斯用火腿
簡單的開放蛋糕，其中包括煎蛋捲質量。 作為餡料，你可以使用不同的配料，例如，無數蔬菜，蘑菇，蔬菜，培根等。 向您的口味呈現基本配方。
配料：
- 蛋 - 1個;
- 牛奶 - 1,5湯匙。 匙;
- 奶油芝士 - 2茶匙。
- 白麵包 - 1個;
- 火腿 - 1片;
- 鹽，胡椒粉和百里香。
準備
- 把麵包切成方塊，把火腿切成片。 混合所有的成分，並把它們放在一個杯子裡，上油。
- 在一分鐘內以高功率烹飪微波。
15.東方風格的米飯
厭倦了常規，然後用一個有不尋常味道和有用的原始盤替換通常的粥。 如果你想要，嘗試香料。
配料：
- 大米 - 100克;
- 豌豆 - 少數;
- 甜椒 - 少數;
- 豆芽 - 捏;
- 紫甘藍 - 少數;
- 醬油 - 1湯匙。 勺子;
- 芝麻油 - 0.5茶匙。
- 鹽和香料。
準備
- 拿一個大湯匙，把米放入它，並用水填充，使其水平覆蓋兩隻手指的臀部。 把它放在微波爐裡煮，直到大米吸收所有的水。
- 加入切好的蔬菜，用食物薄膜蓋上杯子，放入微波爐中靜置一分鐘。
- 分別混合黃油醬油和香料。 將所得混合物倒入杯中並徹底混合所有物質。 在電影下再拍攝35秒。
- 離開微波爐後，等待一分鐘，然後您就可以享受到原始米飯的味道。