很多女性可能知道保持體內雌激素水平的重要性。 但那些雌激素水平較低的人，確切地知道這可能是什麼樣的問題。 畢竟，他們是為醫生開出激素的。 很顯然，沒有人願意用化學藥品來填飽肚子，這裡是女士們，並且正在尋找含有雌激素的食品。 什麼樣的食物有很多雌激素，可以用荷爾蒙藥物代替嗎？
食物中的雌激素可以替代片劑嗎？
雌激素是由卵巢產生的雌性激素。 這些激素對女性身體的影響不僅限於生殖系統，它們負責骨骼的生長和強度，以及脂肪層的“女性”分佈以及心律的影響。
人體產生雌激素 - 這是可以理解的，但在他們來自的食物中，植物不能與我們類似嗎？ 事實上，食物中的雌激素是不同的，被稱為植物雌激素。 他們可以模仿女性性激素，也可以阻止他們的行為。
吃含植物雌激素的產品有可能增加雌激素水平嗎？ 有可能做到這一點，科學證明植物雌激素對身體的作用幾乎與性激素一樣。 但與合成獲得的雌激素不同，植物雌激素對女性健康的作用更為謹慎。 事實證明，通過開始食用富含雌激素的食物，你可以改變你的荷爾蒙背景。 但值得記住的是，這個領域的任何變化都是有用的和有害的。 這就是為什麼強烈消費含豐富雌激素的產品只能在諮詢醫生後才能使用，否則會對身體造成嚴重傷害。
由於我們決定植物雌激素可以替代合成藥物，因此值得確定哪些產品含有雌激素。
哪些產品含有雌激素？
- 乳製品。 基本上它是牛奶，酸奶油和乾酪。 但大多數植物雌激素都存在於硬奶酪中。 對於“帶黴菌”的奶酪尤其如此，因為黴菌也是植物雌激素的來源。
- 穀類還是植物雌激素的來源。 主導地位是小麥。 小米，燕麥和小扁豆中含有少量雌激素。 另外，雌激素的來源是穀物如麩皮的產品。
- 向日葵種子和堅果。 它們中也有許多植物雌激素。
- 捲心菜，特別是有色和西蘭花。
- 在大豆中發現的大多數植物雌激素。 但其他的豆類家族的代表也不應該離開。 用於我們的目的將是豆類，豆類和綠豌豆。
- 亞麻籽一直以其特性而聞名，以積極影響女性的健康。 除了其他有用的成分（脂肪酸），亞麻籽含有大量的植物雌激素。
- 啤酒花和麥芽中所含的植物雌激素與雌性激素組成最接近。 富含這種雌激素的產品，我們是眾所周知的，很多人喜歡 - 它是啤酒。 只有當你打算增加啤酒體內的雌激素水平時，請記住啤酒需要“活” - 巴氏殺菌殺死了飲料的大部分有益特性。 當然，你也不應該濫用啤酒 - 每個人都知道酒精對女性身體的危害。
做一個飲食，記住植物雌激素是非常活躍的物質，你需要小心他們。 如果你和專家一起諮詢你的飲食會更好。