有各種各樣的減肥健身計劃，眼睛運行起來，你不知道該選什麼？ 當然，我希望有一個有效的保證結果，不要徒勞地冒汗？ 那麼，另一方面，你不想過勞累，下班後疲倦，再加上家庭護理，你在哪裡得到了努力工作的力量？ 此外，你的體能訓練還有很多不足之處，而且，同樣，進入大廳並在那裡最笨拙和“死亡”的地方也很尷尬。
如果至少有一些上述問題涉及到你，那麼，不要失望，出路已經找到了！ 一個簡單，有效和簡短的體操與濱海Korpan複雜是你需要的。
Oksisayz
這個綜合體的名字是“oxysize”。 發明了他的健身教練Gil Johnson，而Marina Korpan是他的追隨者。 該綜合體的精髓在於強調呼吸練習和最小功率負荷。
超值服務
感謝Marina Korpan的體操氧合作用，呼吸得到激活，你的新陳代謝加速，細胞飽和氧氣，減肥過程開始奏效。
深呼吸和呼氣有助於胃腸道功能的正常化，改善 胃口 ，防止暴飲暴食。
由於腹部肌肉的主動運動，所有腹腔器官的內部按摩發生，淋巴液流動和循環被激活。 在Marina Korpan體操的幫助下，你不僅會變得更苗條，而且更健康，皮膚將獲得健康的色彩和青春的光芒。
讓我們從Marina Korpan的呼吸練習開始：
- 我們用一根管子把我們的嘴唇放在一起，呼出肺部的全部力量，並將胃部吸引到脊椎上。
- 我們做了一個尖銳的鼻子吸氣和膨脹的胃。
- 牢牢地閉上雙唇，抬起頭，用聲音大聲呼氣。
- 我們彎曲，背部平行於地板，胃被拉下肋骨，向後彎。 不要呼吸8-10秒。 我們起來，做一個平靜的鼻子呼吸，並從胃裡呼出。
在每次體育鍛煉前必須重複整個情結。 這將有助於激活脂肪的分解，因為正如我們所知，脂肪分解代謝只發生在氧氣的存在下，並且越多，越活躍並且過程繼續。
現在進入減肥濱海Korpan體操的力量部分：
- 我們以一種快速的速度重複複雜的呼吸練習而沒有停頓，我們以胸前弧線形式連接手。 延遲幾秒鐘。 該鍛煉被稱為“鑽石”，它旨在加強肱二頭肌和胸肌。
- 我們重複呼吸練習，從後面舉手，稀釋並修復它們幾秒鐘。 這項練習會加強三頭肌和三頭肌的肌肉。
- 我們重複呼吸，我們會歪曲二頭肌，並且我們會在腹股溝水平放下雙手。 我們修復電壓。
- Korpan體操的所有練習重複5次。
與其他類型的健身相比，一個顯著的優勢是您不需要購買任何特殊設備，只需要您的身體，每個環節都將得到完善。 Marina Korpan的體操館需要20至25分鐘的時間。 同意，你的健康值得花費半個小時給他投入嗎？
Marina Korpan在一周內保證可見的結果。 但為此，你不僅要訓練，還要從根本上調整你的美食習慣。
體操 氧化作用適合所有年齡和身體能力的人。 對男性和女性都同樣有用。 你不需要很多精力，但為了掌握適當的呼吸技巧，你需要一點勤奮和耐心。