許多人處於緊張焦慮的狀態，開始吃很多東西。 這對健康和身材的進一步狀態有非常不好的影響，為了不傷害身體，我們會考慮幾個選項，告訴你在渴望增加的那些時刻，如何取代食物。
我如何更換食物？
- 水 。 當飲食在減肥時如何替代食物的問題時，這種選擇是非常好的。 你可以喝，不僅需要簡單和純淨的水，而且需要 綠茶 ，最好不加糖。
- 運動 。 一個擺脫過度食慾的好方法是享受你最喜歡的運動和積極的休息，這會幫助你分散對食物的想法。 另外，已知活性物理負荷有助於釋放快樂激素，這也有利地影響過度發揮的食慾。
- 夢想 。 如果你想吃東西，就去睡覺。 如果這個表達和幽默，但真相的分享，儘管如此是真實的，如果這是一個延遲接受食物的問題。
比從膳食中取代快樂？
眾所周知，從食物中獲得的快樂與性的樂趣相類似。 因此，人們經常剝奪自己的生活樂趣和生動的情緒，開始取代缺乏豐富的美味，但通常是有害的食物。 為了防止這種情況發生，有必要整體修改你的生活方式，並儘量減少不必要的活動，從而剝奪你的充分溝通 ，重新考慮你的習慣和依戀，並用積極的態度代替所有消極的態度。
除了進食，生活充滿了其他樂趣。 找到你喜歡的活動，但有用的，有趣的。 總體來說沒有愛好的生活是無聊的。 對於一個人來說，要求自己的眼睛看到他的工作成果是非常重要的，除了脂肪褶皺和疾病花束以外，吃得太多都不會發光。