我應該穿什麼而不傷害我的健康？

有時，為了看起來時尚，優雅和有吸引力，許多女人忘記了為什麼鞋最初是為了可靠的腳保護而發明的。 由於外觀和美觀的優先，不幸的是，健康受到影響，穿著不正確選擇的鞋子可能會變成災難性的後果。

鞋的材料

通常，我們都努力購買天然織物製成的衣服。 選鞋時應遵循同樣的原則。

皮膚素，合成材料，橡膠以及用於生產鞋子或靴子的類似原材料當然都具有低成本，這顯著降低了最終鞋價格的價格。 但對於腿部來說，這樣的產品是危險的，因為它們不允許空氣自由循環，因此，不執行皮膚呼吸。 這引起了病原菌和真菌在鞋墊上的繁殖，引起皮膚病，包括 皮膚真菌病的 真菌病。 另外，人造材料通常很硬，磨損很少，不會落在腳的輪廓上。 因此，腿部不同部位的壓力分佈不均勻，隨著時間的推移，會出現結締組織和肌肉組織的變形，扁平足發展。

另一方面，由真皮或織物製成的鞋子柔軟，伸展很好，並且很快形成了腳的形狀。 而且，天然材料為皮膚提供正常的空氣供應。

鞋子的形狀和模型

最近，腳跟高度方面的極值已被接受。 女性更喜歡高跟鞋或脫鞋鞋，或者完全平底鞋。 兩種選擇都是根本錯誤的，並對健康造成不可彌補的損害。

傷害高跟鞋（從5厘米）：

1. 重心在身體中的向前移動方向。 因此，髖部區域的血液循環嚴重受損，小腿肌肉不斷收縮（保持緊張狀態）。
2. 這是適合腳的變化，上升是不成比例地增加。 這些指標導致在骨頭上形成積聚。
3. 當骨骼在腳的上側部向外突出時，會發生拇指外翻畸形，即所謂的 “骨頭” 。
4. 由於對腰椎壓力分佈不當以及相應的脊髓壓迫椎間盤變薄。 這不僅會導致疼痛，還會導致骨盆區域的循環受到影響。

平底鞋損壞：

1. 當腳後跟碰到地面或瀝青表面時，沒有任何緩衝。 因此，即使在行走時，脊柱也總是容易發生微創傷。
2. 由於缺乏足部支撐，腿部和肌腱的肌肉會緊張，導致扭傷，抽搐。
3. 身體重量在腿上分佈不正確。 在這種情況下，有許多負面後果的選擇：平足，足畸形，馬蹄內翻足。 後一種疾病導致股骨，膝關節以及後來的和椎骨的移位。

我應該穿什麼鞋？

在選擇鞋子，靴子或鞋子時，您需要遵循 一些簡單的規則：

• 腳跟高度 - 約5厘米，但不低於3.5-4厘米;
• 鞋底應該足夠柔軟，但不能太薄;
• 鞋子的設計是為了保持足部的形狀，所以最好是在側面加固並配備矯形鞋墊;
• 襪子不應該狹窄，手指應該可以自由地安裝而不會擠壓;
• 鞋材 - 天然原料（皮革，棉布，pel'sk，絨面革）。