美麗的一半人類的許多代表，只要他們知道他們即將成為母親，就不要再看他們的食物。 最後，他們有機會吃他們想要的一切，並且你無法計算卡路里。 是的，它是！ 事實證明，懷孕期間體重過重不僅會損害你的身材，還會影響未來的孩子。
在這段時間裡，你應該是最專心的，因為你依靠一個人的生命。 如果早些時候你過度興奮，你可以輕鬆安排一天的卸載，然後在懷孕期間這是不可能完成的，因為水果不會獲得它所需的營養。 大家熟悉的一句話就是，你需要“吃兩頓飯”，一般來說，與所有的醫療建議相矛盾。 所以，如果你仍然決定生活，專注於它，那麼你會在懷孕期間超重。 在前三個月“有趣”的位置，飲食的營養價值應該只增加100卡路里，而隨後的300卡路里。
而且，在懷孕期間額外的體重不會給你帶來麻煩，有必要堅持幾條規則：
- 每天你都需要從早餐開始。 你只有拒絕他和下一頓（午餐）才會被暴飲暴食，這對未來的孩子沒有好的影響。 懷孕期間體重大幅度增加，如果您不斷制定膳食計劃，則無需面對。 你可以用水果或酸奶來減少食慾增加。
- 如果你仍然沒有避免懷孕期間體重過重等問題，你將不得不作出很大的努力來減少它。 這將幫助您輕鬆飲食。 別擔心，我們提供給您的東西不會傷害您的寶寶。 畢竟，孕婦有減肥的飲食。 食物最重要的條件是他的政權。 始終需要堅持。 如果你說你想要一些非常高熱量的東西，那就試著在午餐前吃。 晚餐優選至20:00。 晚點應該只是容易消化的食物。 容忍飢餓的感覺，直到早晨懷孕是嚴格禁止的。
- 孕婦減肥的飲食應包括水果和蔬菜。 特別是對於未來的母親來說，這對他們是非常有用的。 在懷孕期間減肥，不要濫用肉製品，減少鹽量，優先燉，不要煎。 在懷孕的最後三週，嘗試只吃蔬菜食物。
- 對於體重較重的孕婦，飲食應該包括每天100克蛋白質，不超過100克脂肪（其中20種植物來源）。 碳水化合物應該是350克。 希望每天分食4-5次。
- 懷孕期間一大組體重會威脅未來患有糖尿病的孕婦，懷孕的婦女，並且還可以獎勵您晚期中毒。
這樣的診斷並不是一個好兆頭：壓力增加，不僅對胎兒的生命，而且對未來的母親都有威脅。 即使分娩過程中可能出現的困難也不能說。 每個女人都明白，生下一個大孩子比擁有一個體重正常的嬰兒要困難得多。
綜上所述，我們得出結論：為了在懷孕期間不增加體重，你將不得不調整營養。 限制使用脂肪和甜食，依靠水果和蔬菜，少喝濃茶和咖啡。 如果你看到你的體重開始增加，請盡量讓食物逐漸恢復正常。 食物量的急劇減少也會傷害你的身體和未來寶寶的機體。