便秘瀉藥可以用來應對其後果。 但是，如何消除其原因，使腸道的音調正常化並激活蠕動？ 這種效果將有助於從 便秘中 獲得特別的鍛煉。
背部練習
早上做療法體操是非常有用的。 早晨鍛煉以改善腸道便秘的工作應該躺在背部。 其中最有效的是：
- 將手放在肚臍上深呼吸。 在呼氣時，強烈拉動胃並用雙手推動它。
- 在呼氣時把你的手放在頭後，並拉起你的腹部。
- 或者，彎曲膝關節的雙腿，用雙腳在床表上滑動，然後彎曲雙腿並將膝蓋伸展至肚臍。
- 吸氣和呼氣時，用直腿執行“剪刀”的運動。
這種腸便秘法應該重複5次。 如果你很難做到這樣的重複次數，從一個較小的開始。 發生任何不愉快的感覺時，有必要停止做或做醫療體操。
在肚子上練習
通過腹部進行便秘練習，迅速改善供血腸道器官的工作。 他們只有兩個：
- 雙臂放在肩膀下，不要撕裂它們，在очкstand stand stand stand and and and and and be be be be be be be be be。。。。。。。。 您可以在15秒後更改位置。
- 在靈感上，用左腳交替抬起左手，用左腳交替抬起右手。 在呼氣時，順利地沉入地板。
慢慢地做這些練習以防止便秘，沒有尖銳的混亂。
站立練習
在以便秘姿勢進行治療性運動之前，將該位置模擬2分鐘。 之後：
完成這樣一個複雜的一分鐘通常走在現場和一分鐘步行從腳趾滾到腳後跟。 之後，一定要喝一杯冷水。
每天重複練習。 這種體操表現的禁忌症是：
- 潰瘍性結腸炎 ;
- 溫度升高;
- 腸道疼痛;
- 疾病處於惡化階段。