大多數孕婦都會經歷分娩的恐懼。 有人害怕生產過程本身，有人只是擔心未知。 而且，對於分娩的女性來說，再次出生的恐懼常常與新生的相同甚至更強。 心理學家說，所有這些焦慮的感覺都是很自然的，這裡最主要的是不要驚慌。
意識 - 這是武裝？
由於互聯網，豐富的文學和朋友“有經驗”，幾乎每個孕婦都試圖獲得盡可能多的關於如何克服分娩恐懼和準備過程的信息。 一方面，意識非常好，但另一方面，大量的信息可以反過來趕上已經擔憂的女人的擔憂。 我們收集信息的提示如下：
- 只信任已證明的來源。 如果您在過程中或分娩後看到有關並發症數據令人失望的信息，請嘗試在其他來源找到它。 並不總是文章的作者使用檢查的事實，因此不要“盲目地”信任所有的文章。
- 對母親通過出生告訴你的信息採取有選擇的方法。 如果每個人的分娩都是一樣的，那麼也許其他人的故事會更有用，但是每個女人的身體都是個體的，所以這不是一個事實，就像你的女朋友那樣，你會生下一天。
- 傾聽自己和你的身體。 你的身體只是你的，你的身體只是你的，除了你自己，沒有人比你更了解你。 以前，婦女在沒有醫務人員的幫助下在外地出生，只相信自己的內在感受。 現在我們有機會信任自己，但在醫生的監督下，乘以企業快速而輕鬆成功的機會，稱為“沒有痛苦和恐懼的誕生”。
- 聯合出生。 合作夥伴的態度對準備無懼恐懼的出生過程起著重要作用。 討論在戰鬥期間能夠支持你的愛人的存在的可能性。 親人和親人的關懷，一定會減少分娩時對疼痛的恐懼。
- 相信最好的。 一位著名的作家和人類靈魂專家Paulo Coelho說，“如果你真的想要什麼 - 整個宇宙都會幫助你。” 積極的態度已經成功了一半。 在分娩前嘗試冷靜下來，並以一點點快樂思考已久的會議，然後出生的過程似乎只會是一條必然導致你的寶寶的道路。
分心 - 玩得開心
孕婦容易過度敏感和焦慮，因此可以想到多餘的東西。 有許多方法可以分散你的負面想法和調整到積極的情緒。
- 孕婦課程。 預備課程是很好的，因為專家會告訴你如何在分娩前平靜下來，如何正確地準備你的身體分娩和產後階段。
- 體育鍛煉。 鍛煉在整個懷孕過程中都很有用，它提供了信心，你不僅在道德上，而且在身體上都準備好出生。 此外，體力活動有助於釋放內啡肽 - 幸福的激素，這對於孕婦來說是非常必要的。
- 遵守政權。 一天的正確制度有助於改善情緒和福祉。 一定要在日常活動的計劃中包含一段長時間的新鮮空氣。 這不僅對你和寶寶有用，而且有助於“通氣”思想。
- 愉快的交流。 盡量不要只關注自己和你的想法。 給家人和朋友多一些時間，反過來，這會給人一種好心情和樂觀的心情。