骨質疏鬆症是人類骨骼支持系統的一種疾病，與骨密度降低有關。 骨組織變薄是由於身體內的鈣質被沖洗掉以及由於任何原因從食物中消化的能力差。 在女性中，這種疾病比男性更常見，因為這是由於更年期荷爾蒙背景的變化所致，在這種情況下，我們正在談論絕經後骨質疏鬆症。
“是否有可能治愈骨質疏鬆症？” - 任何面對這種疾病的女性都會問這個問題。 迄今為止，有一種有效的方法可以維持患有這種疾病的女性的健康，但不幸的是，迄今為止還沒有開發出這樣的骨質疏鬆症藥物，可以完全擺脫它。
如何鑑別骨質疏鬆症？
女性骨質疏鬆症的症狀包括：
- 嚴重的疼痛。 通常在腰骶部位。 通常，在俯臥位時，這種疼痛停止。
- 減少女性的增長。 通常在患有骨質疏鬆症的女性中，由於生長減少，會出現特殊的彎腰姿勢，就好像她在蹲伏。
- 即使輕微傷害也會發生骨折。
- 體內缺乏鈣質會導致骨質疏鬆症，引起疾病的間接症狀：腿部夜間痙攣，指甲束，頭髮變白，疲勞等。
如何治療骨質疏鬆症？
在治療骨質疏鬆症時，如果疾病與更年期相關，女性通常使用基於雌性激素的激素藥物。 這項技術充滿了激素替代治療必須貫穿整個生命的事實，因為排除了這種疾病的完全治愈。 這不是最好的選擇，因為長時間的荷爾蒙支持會對女性的健康產生負面影響。
治療女性骨質疏鬆症的另一個選擇是保持健康的生活方式，包括適當的營養，適度的運動，避免不良習慣，服用鈣補充劑和維生素D.
吸煙和酒精會干擾腸道鈣的正常吸收。 因此，放棄有害的習慣是很重要的。 骨質疏鬆症不適合久坐的生活方式，干擾體內組織的正常血液供應和血流中重要微量元素的轉移。 活動和運動有助於通過血管分散血液並加速新陳代謝過程。
菜單與骨質疏鬆症
該菜單應該考慮到生物體在構建骨組織材料中的需求。
當建議骨質疏鬆症增加食物攝入時：
- 富含鈣鹽 - 骨骼的主要結構元素（乳製品和酸奶製品，堅果，魚，新鮮水果和蔬菜，黑麥麵包）。
- 隨著鎂含量的增加 - 改善腸道中鈣的吸收。 例如，小米，燕麥片，香蕉，捲心菜，蕎麥，南瓜和向日葵種子，花生，青椒，奶酪，豆類，豌豆。
- 它們是磷的來源，它確保骨組織的強度（這些是硬奶酪，蛋清，燕麥片，豬肉和牛肝，白豆，牛奶，小米，穀物麵包，家禽等）
- 含銅，影響女性荷爾蒙功能的增加（這些產品包括：肝，海鮮，可可，葡萄乾，奶油）。