隨著更年期或荷爾蒙失調，醫生可以開具含有雌性激素的藥物。 但是，如果需要進行小幅修正，那麼可以通過適當的營養來實現 - 事實上，一些食品中含有雌性激素，更確切地說是它們的類似物。 但必須記住的是，有些產品含有 雌性荷爾蒙雌激素 ，還有那些含有黃體酮的化合物，更確切地說是它們的類似物，在它們對這些荷爾蒙的作用方麵類似。
什麼食物含有雌性激素孕酮？
如果你需要增加黃體酮的含量，那麼類似的作用就是產品，如紅色和甜的保加利亞辣椒，橄欖，覆盆子，鱷梨，以及含有維生素E和鋅的各種堅果和種子。 為了使孕酮在體內合成，需要富含膽固醇的動物源產品：肥肉，家禽，魚。 此外，還需要含維生素C（玫瑰果，檸檬，橙子，黑醋栗）的產品。
在食物中的女性荷爾蒙雌激素
為了提高雌 激素 水平，使用了 植物 雌激素，這種 雌激素 在許多植物中都有發現，並且與雌性激素的作用類似。
- 許多植物雌激素含有大豆和其他豆科作物（豆類，豆類，豌豆）。
- 小麥的植物雌激素，亞麻和向日葵的種子，捲心菜，堅果具有類似的特性。
- 此外，植物雌激素也可以進入牛奶，因為乳製品也有助於女性雌激素水平的提高。
- 大量的植物雌激素含有啤酒，所以即使在消耗大量啤酒的男性中，也存在與過量的雌激素相關的外部障礙。 但是啤酒 - 含有酒精及其過度使用的產品可能不如女性有害健康。