剖宮產後如何減肥的問題，使許多年輕的母親陷入死胡同。 特別是那些餵奶的嬰兒：事實上，在這種情況下，你不能限制自己食用或玩運動，因為牛奶的味道會損壞奶酪，嬰兒可以放棄它。 儘管如此，總有一條出路。 最主要的是不要等待積極的改變太快，因為在剖宮產後並不總是可以很快減輕體重。
剖腹產後恢復：緊身胸衣和產褥腰帶
剖腹產後的胃並不是最好的方式：如果只是因為下面的肌肉被切斷，身體不能在短時間內恢復。 但是，出生後幾乎立即可以開始穿著特殊的緊身胸衣或腰帶。
專家分享這個意見。 有人認為，使用這種輔助工具是有益的：它們製造人造緊身胸衣而不是受損的肌肉，直到肌肉恢復，它們將取代它們，從而在剖宮產後幫助減輕體重。 其他人則說，由於這種輔助手段，天生的肌肉是“懶惰的”，這就是為什麼他們恢復得更久。 關於這個問題沒有一致的意見。
當然，這一切都取決於你的健康。 一個有這種適應的年輕媽媽非常不舒服，而另一些母親則因為剖宮產後的疼痛而難以離開。 但是，您可以根據需要使用緊身胸衣或定期佩戴。 看看你的感受或諮詢你的醫生。
剖腹產後的運動：功能
許多年輕的母親在剖腹產後不能取出胃。 當然，這種影響腹腔肌肉的手術不能沒有痕跡，但這裡有辦法。
在剖腹產兩個月後禁止練習運動，有時甚至更長 - 這取決於你的縫合如何癒合。 但是，即使在這一刻之後，您仍然需要非常小心。
對游泳池每週參觀兩次的人物有益 - 您在游泳期間不必移動太多。 游泳可以通過fitball鍛煉來代替，但是，身體不能承受重負荷，它會導致疼痛。 隨著時間的推移，當醫生告訴你，你已經成功克服了手術的後果時，建議將訓練與箍連接起來 - 它們有助於形成肌肉緊繃必需區，從而在剖宮產後切除胃。
由於懷孕後體重減輕通常相當困難，最大的情況是連接運動：與嬰兒車走路幾小時，與孩子進行積極的遊戲，在所有家務活動中輕舞，現在數量增加一個數量級 - 所有這些都有助於數字恢復到常態。
剖宮產後如何減肥：食物
如果你想知道懷孕後多快能減肥，準備好重新考慮你的食物是很重要的。 如果你不哺乳，你可以承受很大的限制 - 但只能在適當的營養範圍內！
考慮減肥的更複雜的變種 - 如果你是母乳喂養。
- 拒絕所有的糖果，除了果凍（更好的瓊脂）和棉花糖;
- 吃低熱量水果（除香蕉，葡萄，乾果之外）;
- 喜歡低脂肪的烤魚，雞肉和牛肉，只能和蔬菜配菜（捲心菜，胡蘿蔔，茄子，西葫蘆等）搭配;
- 放棄白色麵包而轉向黑色。
即使這樣的基本準則也會幫助你快速成形。 一天5-6次的小份自然餐 - 這就是你需要的。