姿勢是一個人握住他的身體的姿勢。 正確的姿勢是拉直肩膀，挺直背部，抬起頭部。 如果一名男生走路，他的肩膀和頭部會鞠躬，並且他會時刻保持警惕。
違反學童的姿勢
不正確的姿勢會惡化內臟的功能，並且通常會導致脊柱彎曲。 出現姿勢障礙的原因很多，不僅是因為坐在桌子或桌子上工作時脊柱位置不正確， 遺傳傾向，骨組織結構的變化，出生和產後創傷，睡眠期間孩子身體的不正確位置 - 所有這些都會影響正確姿勢的形成。 學齡前兒童姿勢違背的主要原因是腹部和背部肌肉發育不足。 結果，兒童長時間不能保持正確的姿勢，彎曲或彎曲軀幹。
在學校兒童中形成正確的姿勢
- 正確選擇一個書包 - 有許多隔層，用於均勻分佈重力，有足夠硬但不是剛性的背部，不比孩子的肩膀寬，高度不超過30厘米，收集的背包不應超過寶寶重量的10％。 不要讓你的孩子在一個肩膀上攜帶一個公文包，否則將不可能避免違反姿勢！
- 工作桌最好放在窗戶附近，以便光線落在左邊。 桌子和椅子應該按年齡 - 雙腿站立在一個直角上，從眼睛到筆記本的距離，書本 - 30-35厘米，小學生不應該靠在桌子上。
- 經常檢查眼科醫生的眼睛 - 發展中的近視也會影響姿勢 - 嬰兒向教科書和筆記本傾斜，看看書寫什麼 - 並彎曲背部。
- 研究的持續時間也值得控制。 45分鐘的工作 - 至少休息15分鐘。 如果孩子在這個時候進行體育鍛煉會更好。 在白天分配時間進行戶外散步和積極活潑的遊戲非常重要。
適當姿勢的體操
這裡有一些關於學童姿勢練習的例子 - 熱身和從背部提起負重，甚至嬰兒都可以輕鬆地自行完成。
- 站在牆上，將她的臀部，肩胛骨和腳跟按壓在她身上。 在肩膀上平衡雙手，將它們滑到牆上，手掌向前，
背部和手臂的肌肉緊張。 放鬆一下，放下你的手。 - 躺在你的肚子上，手和腳沿著身體伸展。 同時，舉起你的手臂和腿，在腰部下陷，靠在胸部，腹部和骨盆上。 在這個位置稍等片刻，回到起始位置。
- 躺在他的背上以45°抬起雙腿，扭動自行車的踏板。 進行10次旋轉，然後將腿放低至地面，5秒鐘 - 休息。 重複10次。
注意你的孩子和他們的健康，因為學童的正確姿勢將在未來拯救他們的健康！