為什麼背部受傷？

任何人一生至少可以經歷一次背痛。 原因可以被定義為：從平靜的肌肉拉伸到心髒病發作。 如果考慮到非醫療因素，例如不舒服的鞋子或太軟的床，它會變得更加難以理解。 讓我們來談談為什麼後背會經常受傷，以及如何解決這個問題。

為什麼我的背部受傷在肩胛骨？

想知道為什麼背部疼痛在肩胛骨區域？ 計算你花了多少時間，看著平板電腦，智能手機，筆記本電腦。 大多數情況下，背部這部分的疼痛與身體和脖子向前傾斜有關。 這是主要的挑釁因素：

• 不舒服的閱讀位置;
• 一個帶有腰背的工作椅;
• 監視器設置太低;
• 久坐的工作（背部疲憊的肌肉）。

如果列出的項目中至少有一項與您有關，擺脫背部疼痛很容易。 你只應該消除不便，並重新考慮你的習慣。 如果至少一個小時起床，並沿走廊緩緩走動2-3分鐘，做幾個頭部轉動的肩部和圓形運動，疲勞和疼痛就不會留下痕跡。 身體正在恢復非常快！

不要忘記，有時背痛是由內部疾病引起的。 在肩胛骨之間的區域最常讓自己感覺到這樣的疾病：

• 心絞痛 和其他心臟問題;
• 胸椎骨軟骨病;
• 椎間盤疝;
• 捏著神經（可以放在手臂和肩膀上）;
• 壓縮斷裂 。

特別是在那些習慣了彎腰，不遵循姿勢和體重過重的人群中，這些疾病往往會發展，而忽視了這項運動。

為什麼我的背部在睡眠後受傷？

早上背部疼痛的原因以及夜間背部疼痛的原因密切相關。 在這兩種情況下，睡覺都很不舒服，床墊太軟，或白天脊柱上的壓力增加。 但多數情況下疼痛會引發多種因素。 如果你一整天都在腳上，穿著沉重，或運動過度，晚上需要讓脊柱得到適當的休息。 這只有在舒適的條件下才能實現 - 在剛性的矯形床墊上，不會在身體的重量下​​下垂。 否則，背部肌肉的負荷將在整個睡眠過程中進行，並且緊張的肌肉會擠壓脊椎，這會引發前面段落中列出的許多疾病。

也可能導致類似的背痛，可以穿高跟鞋，或者帶有太薄的內底和肩背包。 這也解釋了為什麼當你長時間站立時背部會受傷。 要么選擇一個不舒服的位置，要么你錯誤地拿起鞋子。 在站立位置，脊柱上的負荷遠遠低於坐姿。 大約60％。 因此，只有在出現問題時才會發生疼痛，例如，改變了重心。 這種情況發生在懷孕期間，體重過重的女性以及有幸成為鬱鬱蔥蔥乳房的擁有者。

在後一種情況下，增加 重視內衣的選擇。 胸罩太大會導致胸部下垂，並對胸椎造成負擔，但太緊會壓迫胸部，抬起胸部並嚴重影響腰椎。 文胸肩帶也非常重要：它們必須足夠堅固和寬大。

防止背痛的不愉快後果很簡單。 如果第一個症狀改變姿勢，有點像拉伸。 因此，你將恢復血液循環，其他一切都將由身體完成。 當然，只有在不是嚴重的疾病。