展平是指足弓的變形，以其下降表示。 這種疾病的結果是增加了行走疲勞，腿部疼痛，兒童肌肉骨骼系統發育不良。 如果您注意到孩子的鞋子穿著不均勻，並且有任何方向的歪斜，這可能是發展平足的跡象。 在這篇文章中，我們將討論治療和預防平腳足底按摩的方法之一，並告訴您如何使用外翻，橫向和縱向平足進行按摩。
平腳預防的一般措施
為了防止疾病的發展，應該遵守幾個簡單的規則：
- 為了買一個孩子是一個硬背鞋，這將可靠地固定腳，不會滑動或掛出優質鞋。 如果鞋子是由天然材料製成的，儘管許多現代合成材料也能很好地通過空氣，讓腿部“呼吸”並仍然保持熱量，這樣會更好。 鞋子的一大優點是存在矯形鞋底。 您也可以與寶寶一起去看骨科醫生，檢查寶寶的腳並訂購特殊的個人矯形鞋墊。
- 定期為腳進行預防性體操。 要做到這一點，一個接一個地跟嬰兒走，然後在腳趾上，然後在腳跟上，然後在腳的內側或外側就足夠了。 在鵝卵石或其他紋理表面上行走也很有用。 一個發達的腳是一種遊戲，幼兒應該嘗試用腳幫助從地板上抬起一個小球，鉛筆或其他小物體。
- 不時地做嬰兒按摩（不僅是腳，還有後背，腿，手）。
平腳按摩技術
兒童平腳按摩和體能訓練是最有效的，同時也是治療和預防疾病的簡單方法。
為了達到這個效果，每天都要按摩孩子。 按摩的主要目的是放鬆和拉伸背部和腿部的緊繃肌肉，這對兒童的一般狀況有益，並且用作預防肌肉骨骼系統（扁平足，馬蹄內翻足，脊柱側凸，後凸畸形，脊柱前凸等）的許多疾病。 外翻平足是足部變形的一種類型，當腳後跟骨頭指向“外”時。 這種變形被稱為“馬蹄內翻足”。 在橫向或縱向平足時，腳的橫向或縱向弓分別被壓實和變形。 根據變形的類型，按摩動作的重點在最有問題的區域的方向上略有混合。
一般按摩技術
- 起始位置：寶寶躺在肚子上。 輕輕撫摸背部開始按摩。 幾分鐘後，動作應該變得更強，摩擦。 用手掌的肋骨沿脊柱摩擦皮膚。 稍微按壓，按照從骶骨到腋窩的方向衝擊背部。 輕輕捏住整個背部的皮膚，然後再沿著脊柱，肩膀和肩胛骨。 在皮膚溫暖起來後，它會變成粉紅色，用你的手指（兩者）保護皮膚的皺紋，並從底部向上沿整個背部畫一個“波浪”，迅速指法。 結束背部按摩應該與開始時相同 - 輕輕撫摸背部整個區域的手掌。
- 我們通過腿部按摩。 起始位置不變。 我們一直在大腿的整個表面撫摸，摩擦，揉捏，拍打和刺痛。 通過撫摸完成大腿按摩。
- 接下來，我們轉向小腿和腳踝按摩。 起始位置不變。 按摩動作的一般順序不變（撫摸 - 搓揉 - 振動 - 拍 - 刺 - 揉 - 撫摸）。 小腿肌肉應特別小心地揉搓。 在按摩後，去腳的表面。 停止交替摩擦，用手指按壓它們，適當地揉捏每個手指和關節。 小腿和腳部按摩的一般順序如下：按摩小腿，然後跟腱，小腿外側，腳後部，然後揉搓鞋底，然後返回到小腿肌肉，再返回腳底。
在此之後，您應該改變起始位置：將寶寶從肚子轉到背部，重複腳趾前部和腳部上表面上的整個按摩動作。 但請記住，在小腿前面不應該非常混雜肌肉，也有必要限制振動的運動。
在治療按摩的幫助下，血液循環和淋巴液流動得到改善，肌肉緊張和韌帶恢復。
請記住，越早注意到平足並開始癒合它，就越容易和快速地完成。 同時，即使是最被忽視的扁平足病例，定期的按摩和治療練習也能有效治療。