在尼古丁依賴不是每天都出現的時刻之前，我們常認為戒菸並不困難。 這個想法讓我們保持這種習慣，直到這種習慣不會變成依賴。 當你輕鬆宣稱現在是你戒菸的時刻的時刻到了。 在很短的時間內，您意識到堅持這一決定並不容易......今天我們將與您討論戒菸的有效方法以及如何在家中完成。
想想 如何戒菸 ，你正在採取正確的行動。 你不把責任轉移給其他人，你可以在以後指責失敗。 那麼，從哪裡開始：
- 首先，有必要揭示吸煙的真正原因。 最常見的是缺乏注意力或活動過度，內部恐懼。 我們大多數人都為了擺脫無聊的感覺而抽煙！
- 必然會拆除和擔心可能會干擾最終和不可撤銷的決定，開始無香煙生活。 通常這是害怕在吸煙公司“過度”或害怕改善。 在第一種情況下，一定要和朋友談論你的意向，要求他們支持你，絕不會引誘你。 也許你會找到志趣相投的人。 第二個恐懼更強。 但是在專題論壇的廣闊空間中，經常遇到並且熱情的“戒菸和減肥”。 有必要了解，超重不是一個公理，只要做出一些努力（不要用甜味代替香煙，不要濫用快餐，玩運動），這樣就可以將額外的公斤數降到最低。 但是，你的皮膚和整個身體會說“謝謝你”這一事實毫無疑問。 所以你會在鏡子中看到更好的變化;
- 試圖認識到所有吸煙的危害 。 不是隨隨便便，而是漫步身體。 從頭髮開始，以指甲的尖端結束。 看看你的身體 - 在任何地方都有尼古丁的破壞性影響;
- 一定要喝更多的液體，並改善整個身體的健康。 自從早上喝了一杯水以來，做了體操運動並且用有用的新鮮食物來養活自己，你幾乎不想用香煙來解決問題。
- 讚美自己，注意身體的每一個積極變化;
懷孕期間戒菸？
了解到他們的情況已經變得有趣，許多女性吸煙者都面臨著立即解決問題的問題。