脊柱的彎曲和 姿勢的違反 可以在幼兒時期開始。 出於這個原因，及時發現問題並找到解決問題的方法非常重要。 在這種材料中，我們將考慮在家中治療脊柱側凸並獲得可持續結果的最有效的 練習 。
頸椎和胸椎的脊柱側彎治療
治療第一和第二階段的疾病非常適合治療。 首先，你需要照顧一個睡覺的地方，例如，購買一個特殊的矯形床墊。 如果患者大多躺在背上，則可以睡在舖有薄毯的堅硬表面上。 建議不要使用枕頭，但允許使用小滾筒。
接下來，你應該不斷地監視你的姿勢，無論是坐著還是走路。 為了糾正脊柱的形狀及其位置，通常建議穿一個專門的緊身衣，這是為每個患者單獨製作的。 前幾個月，矯正裝置實際上未被移除，每天最多1小時。 將來，緊身胸衣只在晚上穿著。
家庭體操治療脊柱側彎
伸展和調整脊柱的體育鍛煉可以在一個特殊的小組中進行，在醫生的監督下和在家中進行。
在家中治療脊柱側彎的練習：
靠墊：
- 用布料（厚度-4厘米，長度100厘米）製作布料。
- 躺在床上或地板上，將產生的滾筒放在脊柱上。
- 完全放鬆你的背部10分鐘。
- 每天進行2次運動，每次以下程序，順時針旋轉滾輪40度。
搖臂：
- 一個3厘米厚，體長約2.5米的體操棒放在肩膀上，頭後。
- 用雙手抓住它並放鬆它們，使四肢的重量落在棒上。
- 拉直背部並保持10-15分鐘。
- 早餐後，早餐前和晚上，晚餐後過一段時間（2-3小時）。 差距至少要6個小時。
單槓：
- 雙手緊握肩膀寬度。
- 掛在吧台上，放鬆你的背部，讓脊柱伸展。
- 將身體左右擺動約60度，週期短5-10分鐘。
- 建議在晨練後每天進行一次運動。
牆面：
- 緊緊地靠在水平牆上（沒有踢腳板），讓你用鞋跟，脊柱和頭部接觸表面。
- 在這個位置站立約15分鐘。
- 每天進行一次。
腰椎脊柱側彎 - 治療和按摩
值得注意的是，按摩只能由專業人員完成，您無法在沒有特殊技能的情況下自行解決問題。 背部不正確的機械效果會導致痛苦的感覺，甚至可能會導致痛苦的感覺
按摩治療脊柱側凸有以下功能：
- 改善組織營養;
- 椎間隙中淋巴循環的正常化;
- 減輕疼痛;
- 加強血管;
- 防止背部和攣縮肌肉萎縮失敗;
- 逐漸對齊椎骨。
腰椎脊柱側彎的治療與脊柱其他部位的治療相似。 唯一的危險是背部底部的疼痛通常更加劇烈，並且由於患者不能保持姿勢而經常導致胸椎和頸椎的彎曲。