維生素在調節新陳代謝方面發揮重要作用,並且確保維持整個身體和個體器官的健康水平。 維生素對於兒童的成長尤其必要,因為在增長的有機體中代謝過程發生得更快,並且積極的身體發育需要定期供應“建築材料”。
嬰兒飲食中的營養不良,頻繁的疾病和壓力充滿了缺乏維生素,這表現為身體免疫力下降,侵犯了神經系統平衡和兒童減緩。 為了彌補缺乏重要的維生素和微量元素,建議使用有用的產品豐富孩子的日常菜單,並且還需要服用生物活性補充劑。
已經證實,維生素對兒童生長的缺陷不僅發生在低卡路里飲食的低收入家庭。 在富裕家庭的孩子身上發現缺乏維生素,日常飲食中有水果,蔬菜和熟肉類。 這主要是由於身體對維生素的季節需要和食物的質量。 秋冬季節以病毒感染流行為特徵,這當然表現為消費維生素的消費量增加。 鑑於現有的生態狀況,在食品貨架上展示的產品並不總是含有足夠的營養素和維生素。
增長需要什麼維生素?
要知道哪些兒童成長維生素更好選擇,有必要諮詢兒科醫生。 考慮到稀缺狀態的臨床表現,醫生將根據患兒的特點幫助選擇維生素複合物或推薦含有其中一種維生素的單一藥物。
兒童發育必需的維生素包括:
- 維生素A.感謝他,牙齒和骨骼的形成,以及新細胞的生長和視覺器官的正常運作。 維生素A可以通過吃菠菜,胡蘿蔔,杏,牛肉和豬肝,蘋果等食物獲得;
- 維生素C參與骨骼和牙齒的形成,促進蛋白質的形成,起到抗氧化劑的作用,加速去除體內毒素的過程。 這種維生素大量含在柑橘,蘋果,捲心菜,dogrose果皮中;
- B組維生素調節神經系統的活動,提供大腦的認知活動,並負責食慾的表現,這對兒童的成長很重要。 一個神經系統破碎,疲倦,疲倦的孩子無法吃得好,並且不能正確消化吃過的東西;
- 維生素D對兒童生長的益處是不可否認的。 它保證了鈣的吸收,並調節其與磷的代謝,促進骨骼的生長。 維生素D被發現在食物中,如雞蛋,魚,魚油。 每日攝入維生素D可以通過在40-60分鐘內訪問太陽來獲得;
- 維生素E參與調節荷爾蒙背景,提供碳水化合物代謝,這對重要的
孩子的成長。 這種維生素被發現在蛋黃,菠菜,西紅柿,植物油,穀物。
喝多少維生素?
維生素不會積聚在體內,它們不能被儲存供將來使用,它們被消耗,幾乎沒有進入人體。 因此,他們的經常消費非常重要。
為了維持兒童體內維生素和礦物質的平衡,建議在秋冬季節以及疾病期間額外接受其複合物。 維生素療法的過程由醫生單獨確定,範圍從2周到2個月不等。